Hvordan sikre at jeg får opp når alarmen går av

Våre kroppen klokker generelt fortelle oss når det er på tide å våkne opp . Hvis du har problemer med å våkne om morgenen med vekkerklokken, er den enkleste løsning for å få mer søvn . Likevel , noen mennesker er tyngre sviller enn andre , og kan ha problemer med å våkne om morgenen , selv med en vekkerklokke . Mens det er ingen idiotsikker metode for å våkne opp i tide , er det et par ting du kan gjøre for å bedre sjansene . Instruksjoner
en

Skru opp volumet på vekkerklokken og flytter den vekk fra armen rekkevidde . Hvis volumet er på sitt høyeste nivå , bør det å vekke deg . Flytte den bort fra deg vil hindre deg fra lett å slå den av før du får ut av sengen .
To

Gå til sengs tidligere . Hvis du har problemer med å våkne opp når vekkerklokken ringer , er du sannsynligvis ikke får nok søvn . De fleste voksne trenger omtrent åtte timer søvn hver natt .
3

Begrens inntaket av koffein , spesielt sent på ettermiddagen og kvelden . For mye koffein kan føre til at du har problemer med å sove , noe som kan holde deg våken senere . Dette gjør det vanskeligere for deg å våkne opp og stå opp i tide .
4

delvis åpen gardiner eller persienner før du sovner . Sollyset strålte gjennom vinduene i morgen skal hjelpe deg å våkne opp lettere .
5

Kjøp en høyere vekkerklokke , eller kjøpe en ekstra vekkerklokke. Hvis du kjøper en ekstra , sette den til å gå av 10 til 20 minutter etter den første. Hvis du får slår den første vekkerklokken av, og deretter gå tilbake til sengs , vil du bli tvunget til å stå opp når den andre alarmen går . Dette kan hjelpe deg å våkne opp i tide .