Bør jeg være alarm med et hoppet hjerteslag mange ganger føler det om natten mens jeg hviler i sengen føles det som om stoppene mine virkelig kan stoppe.?

Hoppe over hjerteslag (også kjent som tapte slag eller ekstrasystoler) er en vanlig forekomst, og de fleste vil oppleve dem av og til. De er vanligvis godartede og krever ikke medisinsk behandling. Noen arytmier kan imidlertid bety en underliggende medisinsk tilstand, som hjertesykdom, elektrolyttforstyrrelser eller angst.

Hvis du opplever hyppige eller alvorlige hoppede hjerteslag, er det viktig å oppsøke lege slik at den underliggende årsaken kan fastslås. De kan utføre tester som et elektrokardiogram (EKG) eller Holter-monitor for å vurdere rytmen og den elektriske aktiviteten til hjertet ditt.

Noen tips for å redusere hjerteslag som hoppes over:

- Avspenningsteknikker: Å håndtere angst og stress gjennom teknikker som dyp pusting, yoga eller meditasjon kan redusere hjerteslag forårsaket av angst.

- Hydrering: Riktig hydrering bidrar til å opprettholde elektrolyttbalansen i kroppen og kan redusere overhoppede slag relatert til elektrolyttubalanser.

- Koffeinreduksjon: Overdreven koffeininntak kan noen ganger utløse hoppede hjerteslag, spesielt hos sensitive individer. Å kutte ned på koffein kan redusere forekomsten av dem.

- Vanlig trening: En vanlig treningsrutine, spesielt lav til moderat intensitet cardio, kan bidra til å regulere hjertets rytme og redusere hoppet over slag.

- Unngå nikotin: Nikotin og røyking kan bidra til å hoppe over takter. Å slutte å røyke kan redusere forekomsten betydelig.

- Tilstrekkelig søvn: Å opprettholde en regelmessig søvnplan og sikre rolige netter kan bidra til å redusere overhoppede takter forbundet med tretthet og stress.

Hvis hjerteslagene dine vedvarer eller er ledsaget av andre symptomer som kortpustethet, brystsmerter, svimmelhet og svimmelhet, sørg for å konsultere en lege for videre evaluering.