Kan det å starte dietten forårsake diaré?

Å starte en diett kan forårsake diaré av flere grunner:

- Endringer i fiberinntak: En plutselig økning i fiberinntaket, for eksempel når du starter en diett rik på frukt, grønnsaker og fullkorn, kan forårsake midlertidige endringer i avføringsvaner, inkludert diaré. Dette er fordi fiber bidrar til å bulke opp avføring og øke frekvensen, noe som kan føre til løsere avføring.

- Endringer i matsammensetning: Å starte en ny diett kan også innebære å innta forskjellige typer mat enn du er vant til, noe som kan påvirke fordøyelsessystemet. Noen matvarer, for eksempel krydret eller fet mat, kan irritere fordøyelseskanalen og føre til diaré.

- Matintoleranse eller allergier: Hvis du har en intoleranse eller allergi mot en bestemt matvare, kan inntak av den maten utløse fordøyelsessymptomer som diaré. Dette kan oppstå når du starter en ny diett som inkluderer mat du kanskje ikke har spist før.

- Stress: Stresset forbundet med å starte et nytt kosthold kan også bidra til diaré. Stress kan påvirke nervesystemet og fordøyelsessystemet, og føre til endringer i avføringsvaner.

Vanligvis forsvinner diettindusert diaré i løpet av noen få dager til uker ettersom kroppen tilpasser seg endringene i matforbruket. Men hvis du opplever vedvarende eller alvorlig diaré, er det viktig å oppsøke lege for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander.