Typene Shin splinter

Mens noen smerte langs forsiden av leggen har en tendens til å bli kalt en shin splint, er det faktisk en veldig spesifikk tilstand som vanligvis skjer når vevet rundt tibia blir betent . Dette skjer på grunn av trekk kraften som brukes til vevet , som kalles periostium . Hvis du har en ekte shin splint, vil du føle smerte på innsiden nedre halvdel av leggen som begynner mens du trener . Du kan selv finne hevelse eller rødhet i området . Anterior Shin splinter

tibialis anterior muskelen er innkapslet i en tynn slire . Den muskelen kobles til din fot , slik at du kan bøye den oppover . Hvis foten din har en tendens til å rulle utover når du går , får tibialis anterior muskelen vridd innenfor skjeden , forårsaker mer stress på muskelen . Dette kan føre til små muskel tårer eller en betennelse i hylsen som følge av muskel gnidning mot den. Resultatet er en smerte som kalles en fremre shin splint . Venstre ubehandlet , vil smertene bare øker når du bruker vekten til beinet . I ekstreme tilfeller kan det føre til musklene avtrekk eller en stress brudd .
Posterior Shin splinter

soleus og tibialis posterior muskler feste på baksiden av kneet , kjøre ned på baksiden og innsiden av leggene og feste til føttene . Musklene tillate deg å peke tærne . Hvis foten din har en tendens til å rulle utover når du går , får tibialis anterior muskelen vridd forårsaker mer stress på musklene . Dette kan føre til små muskel tårer og betennelse som vil føre til at du smerter når du bruker vekten til beinet . I ekstreme tilfeller , det kan også føre til musklene avtrekk eller en stress brudd .
Relief

Du kan finne midlertidig lindring ved å ta vekten av foten og heve den. Cold terapi og massasje kan også gi deg lindring . Du kan bruke en gitt smertestillendefor å bli kvitt smertene . Med mindre smerte , kan dette være nok til å kurere problemet , men med mer intense smerter , må du søke en annen behandling . En vanlige er å ha en orthotic gjort som justerer føttene riktig når du går , slik at musklene blir ikke plassert i en posisjon der de kan bli skadet .