Nedre Leg Pain Mens Running

Nedre smerter kan bli et problem for en løper , ikke bare forårsaker ubehag , men tvinger løperen til å ta seg fri . Nedre ben smerter kan ofte unngås ved riktig styrking av legg-og leggmuskler, samt strekking av muskler og sener er forbundet med det nedre ben. Shin splinter

Shin splint er en vanlig skade for løpere som øker sin kjørelengde raskt eller løpe på hardt underlag . Denne smerten oppstår på leggen der muskelen kobles til beinet .
Stress frakturer

Stress frakturer er små sprekker i beina og kan være en årsak til leggen smerte mens du kjører .
Achilles Tendinitt

Achilles senebetennelse oppstår når akillessene , som går fra hælen til den nedre delen av leggen din , blir betent .
Slitte sko

Utslitt sko er ofte den skyldige for leggen smerter . Joggesko bør aldri ha mer enn 400 eller 500 miles på dem .
Forebygging /løsning

Rest , ising , stretching og ibuprofen vil bidra til å avhjelpe nesten alle leggen smerter en løper kan ha .