Hvordan Wrap en skulder ute av ledd

dislocating en skulder er ekstremt smertefullt . Jo raskere du svare og behandle skaden din , vil den raskere smertene avta og skulderen din vil helbrede . Å vite hvordan å vikle en skulder ute av ledd er avgjørende hvis du er aktiv i idrett . Hvis du har hatt tidligere skulder dislokasjoner , er det nødt til å skje igjen . Kanskje dette er grunnen til at det er så viktig å lære hvordan å vikle din egen skulder . Du trenger
Trekantet bandasje
Ace wrap
skjorte på
Vis flere instruksjoner
en

Lag en slynge fra din trekantet bandasje . Sett 90 prosent av trekantens hjørner under albuen , krysser endene bak nakken
to

Knyt endene bak nakken . . Sørg for at håndleddet er litt høyere enn albuen . En firkantet knute fungerer vanligvis best .
3

Bind overflødig stoff bak albuen inn i en knute . Dette vil holde albuen på plass og hindre armen faller ut av seilet .
4

Plasser en skjorte mellom kroppen og armen din . Vanligvis en forstuet skulder fører albuen til å være om lag seks inches bort fra kroppen din .
5

Pakk et ess vikle rundt brystet . Inkluder seilet over armen i wrap . Dette vil binde din slynge til kroppen hindrer bevegelsene dine .