Hvordan behandle Rotator cuff tendinitis

Rotator cuff tendinitis oppstår som følge av betennelse i leddet der overarmsbenet og skulderbladet kommer sammen ( rotator cuff ) . Gjentatte bevegelser som for eksempel heve armen over hodet i idretter som tennis , kan svømming føre til irritasjon og betennelse . Riktig behandling er et must for å sikre fullstendig gjenoppretting . Instruksjoner
en

diagnostisere skaden . Det første skrittet til å behandle rotator cuff tendinitis er å få riktig diagnose . Fordi rotator cuff senebetennelse kan være svært smertefullt , vil du sørge for å diagnostisere det tidlig å begynne riktig behandlingsregime .
To

Hvil skulderen . Når du vet sikkert at du har rotator cuff senebetennelse, ta en pause fra idretten eller aktiviteten som forårsaket problemet . Fortsetter å utføre de samme aktivitetene vil bare tjene til å forverre tilstanden .
3

Ice området . Ice ikke bare bidrar til å døyve smerten , det tjener til å redusere uønsket betennelse .
4

Styrke rotator cuff muskler . Hvis det er for smertefullt å utføre muskel styrke øvelser , ta en over disk anti - inflammatoriske medisiner for å bidra til å redusere smerte og hevelse . Hvis det over disk medisiner ikke reduserer smerte , søke hjelp fra legen din . Din kanskje trenger en steroid injeksjon for å redusere smerte og hevelse .
5

utelukke en rotator cuff tåre . Dersom rehabilitering smertene er for alvorlig , er det en mulighet for at du har fått en rift . Behandling av en tåre er mer involvert enn å behandle tendinitt . Behandlingen alternativ avhenger av størrelsen av rive . Artroskopisk kirurgi kan reparere en liten tåre , mens en mer invasiv prosedyre er nødvendig for større tårer .