Er det greit å drive med sport mens du har mensen?

Ja, det er generelt greit å drive med sport mens du har mensen. Det er ingen bevis for at trening under menstruasjon er skadelig for kvinner. Faktisk har noen studier vist at trening faktisk kan bidra til å lindre menstruasjonssmerter og andre symptomer.

Det er selvfølgelig alltid viktig å lytte til kroppen og ta det med ro hvis du ikke har det bra. Hvis du opplever kraftige blødninger, alvorlige kramper eller andre symptomer, kan det være lurt å hvile i stedet for å trene.

Her er noen tips for å trene mens du har mensen:

- Velg aktiviteter med lav effekt, for eksempel turgåing, svømming eller yoga.

- Unngå aktiviteter som legger press på magen, som løping eller hopping.

- Bruk komfortable klær som ikke trekker sammen midjen.

- Hold deg hydrert ved å drikke mye vann før, under og etter treningen.

- Hvis du opplever smerte, slutt å trene og hvile.

Hvis du har noen bekymringer om å trene på mensen, snakk med legen din.