Hvordan Jogg

En god jogging diett klarner hodet og får blodet flyter etter de lange timer på jobb eller skole . Du trenger arkiv Athletic Sokker
kjører klær
løpesko
stoppeklokker
Vis flere Instruksjoner
en

Begynn å kjøre i sakte tempo .
to

Løft knærne med hvert trinn .
3

Land på hælen og presse ut for neste trinn med ballen av foten din .

4

Hold armene avslappet og bøyd på ikke mindre enn en 90 - graders vinkel , og svinge dem forsiktig av sidene med hvert trinn .
5

sving hver arm i tandem med motstander beinet .
6

Hold hendene cupped men løs .
7

Pust lett og dypt og holde hodet opp .