Hvordan Slipp negative følelser

Negative følelser påvirker oss på daglig basis . Livet kan være vanskelig til tider, og disse negative følelsene kan krype inni uten selv å vite . Nøkkelen er å erstatte denne negativiteten med positive tanker og å finne en aktivitet som vil bringe fred og ro . Instruksjoner
en

Pust gjennom nesen og puster fra munnen . Med hver puster slipper eventuelle negative tanker du kan ha oppstått . Gjenta dette trinnet til negativitet du opplevde er borte
to

Praksis yoga . . Lokale treningssentre og treningssentre tilbyr kurs som spenner fra nybegynnerklassentil mer avansert nivå . Yoga styrker kroppen og sinnet , og vil bidra til å frigjøre negative tanker .
3

Gå på stranden . Søk etter skjell og sand dollar . Pust luften rundt deg , lytte til bølgene bryter inn på land. Fokus på lyder og lukter rundt deg .
4

Kjør ned en gammel landevei for å lete etter bondegårder , betaler oppmerksomhet til dine omgivelser , og hvordan ulike miljø er fra din egen. Ta kameraet med for å fange skjønnheten rundt deg . Plasser disse bildene rundt som en påminnelse .
5

Fisk fra en gammel bekk, dam eller innsjø . Konsentrer deg om det rolig rundt deg , fredfylthet av rennende vann , den grasiøse av en fisk hopping . La føttene dingle i vannet og tenke på hvordan sval føles på huden din .
6

Se en komedie . Samle noen venner og spis en bolle med popcorn og dele noen god latter . Smil , ha en god tid og konsentrere seg om øyeblikket og glede rundt deg .