Hvordan bli mindre redd når du snakker i Offentlig

Ifølge Gallup -undersøkelsen rapporterte om Toastmasters International , rundt 40 prosent av amerikanske respondere frykter snakke i offentlighet. De viser angstsymptomer , som plutselig rask hjerterytme , besvimelse , overdreven svetting og en ustø stemme. Men overvinne en frykt for offentlige taler tar praksis , akkurat som alle andre lært ferdighet . Slapp av , forskning på materialet grundig og vises trygg på tale dagen . Instruksjoner
en

Velg et tema du er godt bevandret i , og at du bryr deg om . For eksempel , hvis du var adoptert som barn, og du snakker til en gruppe gravide mødre om valg , snakke om fordelene med et barn som bor med to villige foreldre . Inkluder også justeringene barnet kan slite med , inkludert å finne sin egen identitet . Snakk om noen av dine erfaringer , men også gi noen aktuell forskning for å sikkerhetskopiere den.
To

Organiser din tale i kronologisk rekkefølge med en intro , midten og slutten . Skriv et utkast til talen din før du skriver det på kartotekkort eller skrive det opp som en forskningsrapport .
3

Sjekk med koordinator som ba deg om å snakke hvilke typer visuelt utstyr er tilgjengelig . Dette vil hjelpe deg å avgjøre om du skal lage Power-Point slides å bidra til å drive enkelte punkter hjem .
4

Øver talen din så mye som mulig slik at du kan huske det , og trenger ikke å se på kortene dine på tale dagen . Øv ofte liker foran speilet eller trene fordi jo bedre du kjenner dine viktige punkter , jo mindre du trenger å se ned på notatene og lyd robot . Dette tillater deg å høres mer animert og holde kontakt med publikum øyet .
5

Vises så trygg som mulig og unngå å vise nervene hvis mulig . Hvis du gjør vises nervøs , slappe av og prøve å lage en spøk ut av det som humor ofte går langt i å løsne opp en folkemengde .
6

Snakk tydelig og unngå å si " um . " Når du tar en pause eller stamme sånn , viser det at du mangler selvtillit , og publikum ønsker å høre en trygg , autoritative høyttaler .