Kan utøve føre til at du Slipp dine følelser

Forholdet mellom trening og følelser er kompleks - trening forenkler positive følelser , men det hjelpemidler også i prosesser som fører til bedre emosjonell fungering ? . Dermed utøve både direkte og indirekte utgivelser dine følelser . Gjennom utgivelsen av endorfiner , øvelser utløser positive følelser . Trening forbedrer også oppmerksomhet og tenkning , som fører til oppløsning av negative følelser . Hvis du føler deg følelsesmessig blokkert og ute av stand til å få dine følelser ut , se til å trene som en måte å slippe dem . Positive følelser

Trening hjelper utgivelsen positive følelser gjennom utgivelsen av endorfiner . Disse kjemikaliene i hjernen din hjelpe deg å takle smerte , men har i tillegg fordelen av å øke positive følelser . Endorfiner hjelpemiddel i behandling for depresjon . Ikke bare gjør disse kjemikaliene lokke fram positive følelser , men effekten er også kombinert med mosjon evne til å gjøre hjernen mer spenstig, ifølge forskning i Nevrologisk Medicine.
Mindre stress , bedre behandling

Trening reduserer effekten av stress, noe som gir mulighet for bedre emosjonell prosessering . Samlende stress fører til følelser som irritabilitet eller depresjon og angst på en ekstrem . Ifølge Nevrologisk Medicine , gir trening en buffer mot de negative effektene av stress. Med mindre stress, er du bedre i stand til å behandle dine følelser . Stress kan ofte føre til et smalt fokus og hemme din evne til å skjelne dine følelser , for eksempel i angstlidelser , og dermed hindrer din evne til å frigjøre dine følelser .
Bedre Tenker

Research in " psykologi og aldring " sier at tenkning og konsentrasjon bedre med trening - slikt forhold går på å påvirke ditt følelsesliv . Fordi følelser innebære en kognitiv komponent , være i stand til å tenke klart utløser forbedret evne til å forstå og uttrykke dine følelser . Når du er i stand til å tenke og konsentrere seg, er det mer sannsynlig å bruke strategier som letter sunn emosjonell regulering . Denne prosessen ender med at du blir bedre i stand til å frigjøre følelsene i sunne måter .
Sleep

Trening forhold til søvn bidrar til utgivelsen av følelser . Trening fører til bedre søvn , som i sin tur forbedrer emosjonell prosessering . Forskning i " Preventive Medicine " sier at mangel på søvn er en vesentlig faktor i humør ustabilitet , mengden av svingninger i dine følelser over tid . Lidelser som er knyttet til søvnmangel , som depresjon , viser høyere nivåer av humør ustabilitet enn i de uten depresjon . Ved å få mer søvn , forbedrer du din evne til å håndtere følelsene dine og forhindre drastiske humørsvingninger . Når følelsene dine er mer konsekvent , er du bedre i stand til å behandle og riktig løslate dem .