Hvordan sette mål og Resolusjoner

Du tror kanskje at å sette mål og oppløsningene er bare for nyttår, men det er ikke slik. Du kan lage et mål når som helst på året , eller enda fornye de du tidligere ikke klarte å fullføre. Mange har problemer med å sette mål fordi de ikke vet hvor du skal begynne . Problemer og personlige problemer kan virke overveldende , med hvert like viktig som en annen . Hvis dette er tilfelle med deg , plukke små , ​​lett oppnåelige mål på første til å få fart og bygge selvtilliten din . Når du har gjort det, vil du være klar til å takle større og mer komplekse mål . Instruksjoner
en

Lag mål og vedtak oppnåelig og realistisk - ikke sette deg opp for svikt ved å gjøre et vedtak om at en normal person ikke ville være i stand til å fullføre. Sett deg som mål å miste ti pounds i to måneder , for eksempel - ikke i to uker . Bevare din helse , selvfølelse, og generelle velvære ved å sette tilsvarende praktiske mål .
To

Vær spesifikk med dine mål . Stave dem ut i stor detalj : for eksempel " jeg vil spise 500 færre kalorier per dag og trening for en time hver dag for å miste ti pounds i to måneder . " Unngå å lage dine mål vag : for eksempel " . Jeg løse for å gå ned i vekt"
3

satt en tidsramme for målene dine - få en kalender , om nødvendig , å skrive dem ned . Arbeidet med å fullføre vedtak av en bestemt dato ; unngå å sette vage datoer, for eksempel " noen ganger i år skal jeg gå ned i vekt . " Planlegg en belønning for at du vil gi deg selv når du kommer til prestasjon dato for ekstra motivasjon
4

Bryt ned større mål i mindre trinn . ; for eksempel, hvis du ønsker å få en jobb med høyere lønn , satt mini mål som " Jeg vil først skrive om min CV , så jeg vil se gjennom de ønsker annonser . Senere vil jeg arrangere intervjuer for jobber der jeg er interessert . " Feire når du oppnår et skritt for å holde målsetting erfaring positiv .
5

Gjør nye mål når dine første som er oppnådd . Gjør disse målene mer komplekse og vanskeligere å oppnå enn tidligere mål .
6

Fortell andre om dine mål og vedtak , herunder eventuelle milepæler du har gjort for deg selv . Be andre om å holde deg til de milepæler og mål når din egen motivasjon og pågangsmot er flagging .
7

Skriv ned eventuelle hindringer og hvordan man skal håndtere dem . Følg gjennom med planen hvis og når disse hindringene oppstår . Gjør din plan så detaljert og spesifikk som den du har gjort for å sette dine mål .