Verktøy for måling Stress

I det 21. århundre arbeidsmiljø med sine høytrykks- krav og lange arbeidsdager , stress er en vanlig sykdom som kan påvirke noen. Hvis du jobber i et potensielt høyt stress miljø , er det viktig å erkjenne kronisk stress ved hjelp av ett av flere verktøy for å måle stress. Hvis stressnivået er høyt for en lengre periode , kan du deretter arbeide for å lære avspenningsteknikker og fjerne stressfaktorer for å unngå medisinske problemer og øke din livskvalitet . Stress assesment Tester

Stress Assessment Tests er spørreskjemaer som kan gjennomføres for å gi et generelt bilde av en persons nåværende nivå av stress , fra lav til moderat til høye nivåer . De fleste spørreskjemaer , for eksempel en fra Mayo Clinic ( se Ressurser for en link) , bruke en multiple-choice format og stille spørsmål om graden av kontroll at personen føler seg i hennes liv , og hvor ofte den personen føler seg overveldet .

Biodots arkiv

Biodots er plast firkanter eller sirkler som måler kroppstemperatur . Folk vanligvis skrelle biodots av sine papir og henge dem på huden mellom tommel og pekefinger . Den biodot skifter farge avhengig av personens anslått stress nivå , med en rød farge vanligvis indikerer høyt stress og grønt eller blått indikerer en avslappet tilstand .
Stress Meters
< p> A stress meter er et glassrør stiftes til et plastkort som måler temperaturen av brukeren for å bestemme stressnivå . Stress meter kan bli tapet til en finger eller holdes under en finger for å gi en temperaturmåling og en anslått nivå av stress. En manuell følger vanligvis med en stress meter for å hjelpe brukeren å tolke temperaturmålingene .
Selv Eksamen

Folk kan sjekke seg selv for fysiske symptomer på stress. Slike symptomer på stress inkluderer en høy puls , svette og rask og overfladisk pust . Folk som har en tendens til å være svært stressende kan sjekke for å se om de er Tensing opp visse muskler , for eksempel skuldrene eller i pannen , og deretter slappe av dem for å unngå spenninger sårhet .