Hvordan være trygg og elske deg selv

Mangel på energi , lav jobbutførelse , depresjon , unngåelse av andre, dårlig selvbilde og et negativt syn er bare noen av måtene en mangel på selvtillit og selvfølelsepåvirker en persons liv . Å være trygg og kjærlig seg selv kan komme lettere for noen enn for andre , men kan de som finner sin selvtillit og selvfølelseå mangle lære å elske seg selv og finne selvsikkerhet med noen enkle tips og teknikker . Bli lykkeligere , fornøyd , optimistisk og attraktivt for andre ved å øke din selvtillit og selvfølelse . Instruksjoner
en

unngå negative selvfølelsen . Alle gjør feil , og ingen gjør alt med perfeksjon . Når en person setter seg ned , eller snakker dårlig om hans evner med andre, styrker han en pessimistisk , negativ mentalitet , noe som i sin tur kan hindre ens evner og påvirke ens selvbilde
to

Hold . et positivt fokus . I stedet for bare prøver ikke å kritisere deg selv på en negativ måte , holde fokus positiv , optimistisk og konstruktiv . I stedet for å si: "Jeg vil aldri være i stand til å gjøre dette riktig " eller "Jeg er forferdelig på dette , " for eksempel , kan du prøve å minne deg selv , " øvelse gjør mester " eller huske en gang oppnådd du noe spesielt utfordrende .

3

Speak og tenke i affirmatives . Istedenfor å si , for eksempel , " Jeg kan ikke gjøre dette riktig , " sier " jeg vil lære hvordan du gjør dette " eller " jeg ønsker å bli bedre på dette . " Ved bevisst å snakke og tenke på en bekreftende måte , vil du dempe følelser av nederlag og fiasko .
4

Gi deg selv en pep-talk . Minn deg selv på dine tidligere prestasjoner, de tingene i livet ditt som du er takknemlig for og de ​​ferdighetene du har.
5

Opprettholde god holdning . Hold skuldrene tilbake , hodet høyt , og ryggen rett . Du vil ikke bare virke mer selvsikker til andre, vil du føle deg mer våken og begeistret
6

Exercise ; . Ikke bare vil utøve holde kroppen i form og forbedre din fysikk , vil det også hjelpe du til å føle deg sunnere og mer energisk .
7

Gjør daglig eller ukentlig lister over kortsiktige mål . Listen vil hjelpe deg å holde deg på oppgaver og huske viktige ting å gjøre , som vil hjelpe deg å øke produktiviteten . Cross -off hvert mål som du oppnå det . Gjør du det vil minne deg om dine prestasjoner og evner .