Hvordan å være positiv når du mangler Time

Hvis du er en veldig travel person du kan finne at tidsplanen fører til trøtthet og stress. Det kan være utfordrende å være avslappet og ha en positiv holdning hvis du føler deg sliten og slitt ned . Stress lederegenskaper , som avspenningsteknikker , riktig ernæring og gode søvnvanerkan alle hjelpe deg å holde positivt når du er opptatt . Tar tid ut til å nyte små øyeblikk med venner eller familie vil også hjelpe deg å holde ansvar og arbeidsmengde i perspektiv . Instruksjoner
en

Lag en klar tidsplan og to-do liste . Når du føler at du mangler tid i dag eller uke kan det være svært nyttig å sette seg ned og vurdere tidsplanen for å se nøyaktig hvordan du bruker tid gjennom dagene . Noen ganger kan du føle deg overveldet av ansvar eller prosjekter og lage en to-do liste og kartlegge disse oppgavene ut på en tidsplan kan hjelpe deg til å føle mer jordet og positiv . Du vil begynne å se at du kan få arbeidet ferdig hvis du holder deg til en tidsplan , og du vil føle deg mer håpefull og mindre presset for tid .
To

Ta små pauser for å slappe av , meditere eller strekke . Selv om du bare har korte pauser på femten eller tjue minutter , kan du lære å bruke denne tiden til å gjøre dype pust eller noen yoga strekninger . Med fokus på de positive aspektene av ditt arbeid eller livet er også kritisk . Mens du slapper av , reflektere over hva du liker mest om dagen eller de delene av livet ditt du er takknemlig for . Dette vil minne deg på at hardt arbeid er verdt innsatsen .
3

Hold kropp og sinn sunt . Når du er travelt det kan være lett å føle at du ikke har tid til å lage sunn mat eller trening . Du bør ta deg tid hver dag for å ta en kort tur, selv om det under lunsjpausen eller mens du er på reise mellom steder . Hvis det er mulig , prøve sykling eller gå til jobben . Gjør noen undersøkelser på Internett på enkle , sunne oppskrifter for travle mennesker , og prøve å handle og planlegge måltidene fremover. Bor velfødde og fysisk form vil holde deg energi og humør forhøyet , og du er mer sannsynlig å føle positive , selv under de travle stunder .