Slik Spot Emosjonelle manipulatorer

Emosjonell manipulasjon kommer i mange former , og de ​​mest ødeleggende taktikk er ofte vanskelig å gjenkjenne . Mange folk naturlig nok anta at andre mener det godt , slik at de rasjonalisere odde eller plagsom atferd fra de som de bryr seg om . Hvis du har mistanke om manipulasjon fra noen , stole på deg selv . Langvarig eksponering for emosjonell manipulasjon kan føre til alvorlig angst og depresjon , så det er viktig at du utforske muligheten og skape grenser for å beskytte deg selv hvis nødvendig . Keen observasjon og selvbevissthet vil veilede deg . Instruksjoner
en

Observer følelsene dine når du er i denne personens nærvær , og sammenligne dem med de følelsene du opplever rundt andre. Hvis du føler deg urolig , defensiv , forvirret eller engstelig rundt ham - med eller uten konkret grunn - det er mulig at han bruker rutinemessig manipulerende taktikk mot deg
to

Observer effekten hun har på andre i . en gruppesammenheng . Noen emosjonelle manipulatorer ofte gjøre seg i sentrum for oppmerksomheten ved å sturer , klagende eller om seg selv som ofre for å lokke fram skyldfølelse eller sympati fra alle andre. Omvendt, kan emosjonelle og fysiske misbrukere være munter og vennlig i gruppe innstillinger , men handle strengt privat.
3

Hold notater av de samtalene du har med ham . Noen manipulatorer nekte uttalelser de har gjort , og insisterer på at du sa noe du ikke gjorde det. De kan gjøre dette med viktige saker samt trivielle seg, noe som kan føre til selv-tvil . Holde notater hjelper deg også å identifisere mønstre og taktikk manipulatorer bruker i samtalen .
4

Merk personens typiske svar på dine ideer, klager , forslag og hverdags chat . Emosjonelle manipulatorer kan kritisere eller gjøre narr av dine ideer , beslutninger og karakter oftere enn ikke . De kan overgå eller "one - up" dårlige dager og uttrykke noe annet enn sjalusi når du har gode.
5

løse et problem i forholdet eller påpeke at du ble opprørt av noe han sa eller gjorde . Se om han tar ansvar for sin del , og viser bekymring for dine følelser , eller om han klandrer deg for problemet og for sine handlinger . Han kan også beskylde deg for å være for følsom , smålig eller krevende .
6

Note avvik mellom hennes tale og handlinger . Hun kan virke behagelig i samtalen , men uttrykker misnøye nonverbally . For eksempel , sier hun at hun ville elske å se en film med deg , men sukker hun , nedgang og fungerer som hun heller vil være et annet sted når du går.
7

Reflekter over antall ganger du rasjonalisert merkelig oppførsel fra denne personen , og vurdere om du føler deg " gal " når du tilbringer tid med ham . Manipulatorer som " Gaslight " sine ofre langsomt chip bort på deres følelse av normalitet og virkelighet . Noen vil rutinemessig skjule eller flytte noen av dine eiendeler , men nekter å se eller berøre dem .
8

Lytt nøye til felles venner , familie eller kolleger når de nevner den personen . Du kan høre usanne historier fra dem om noe du sa eller gjorde , fordi manipulatorer noen ganger bruke andre til å fremmedgjøre sine ofre .
9

sammenligne din nåværende selv til den personen du en gang var hvis du er i en langsiktig forhold med denne personen . Se etter store endringer i selvfølelse , langsiktige mål , generelle stemningen , hverdagslige rutiner og forholdet til venner og familie . Ofre for manipulasjon kan miste troen på seg selv , lider følelsesmessige forstyrrelser , fokusere sine tanker og rutiner på manipulator og trekke seg fra andre.