Slik praksis Radical Aksept

Radical aksept er praksisen med å akseptere livet på sine egne premisser og finne effektive strategier for å takle det som skjer . Det betyr ikke å være passiv , men akseptere " hva er " med den forståelse at du har nytte av valget . Øve radikal aksept er et valg som kan lette stress og depresjon , og forbedre din generelle livskvalitet . Instruksjoner
en

Kjærlighet og være forsiktig med deg selv . Forstå at ekte kjærlighet må komme innenfra . Radikal aksept betyr å behandle deg selv som du ville behandle noen som du virkelig elsker .
To

Ros deg selv . Fortell deg selv hvor godt du gjør og slutte å kritisere deg selv . Skriv ned ting du har gjort som gjør at du føler deg stolt og referere til den når du opplever følelser av selv-tvil .
3

Aksepter deg selv . Ikke hør på den lille stemmen i hodet ditt som sier at du ikke er god nok . Godta slik du er , akkurat nå , uten dom .
4

Finn måter å støtte deg selv . Øv radikal aksept ved å nå ut til venner og kjære, og gi dem muligheten til å støtte deg .
5

Tilgi deg selv . Har medfølelse for deg selv og hvor du er i livet ditt . Kvitter noen reell eller oppfattet urett som du kan ha begått i fortiden. Beklager hvis du har gjort urett mot andre, og deretter la det gå .
6

gi en hjelpende hånd til andre. Ikke bare vil det gjøre en forskjell i deres liv , men du vil føle deg bedre og mer positivt om deg selv .
7

Ta vare på kroppen din , og jeg aksepterer det kjærlig . Lær om trening og ernæring, og få tilstrekkelig hvile . Styrk deg selv og tillate deg selv å føle seg bra .