Slik lar Out Anger

Vi har mye stress i våre liv i dag , og mye følelser å forholde seg til. Sinne er en følelse som vi har lært er dårlig . Men å holde sinne inni er svært usunn . Det kan føre til hjerteinfarkt , åreforkalkning og andre hjerte-og karsykdommer . I stedet for å prøve å undertrykke sinne , finne sunne måter å la det ut . Instruksjoner
en

Ta en dyp, langsom pust og la den sakte ut . Gjenta dette et par ganger til du føler deg litt roligere .
To

Tillat deg selv å være sint , deretter finne ut hvorfor du er sint . Si høyt : "Jeg er sint fordi ... "
3

Skriv dine tanker og følelser på papiret . Som du skriver , vil mer og mer av hva du er sint om å komme ut , og du vil begynne å føle seg bedre .
4

Snakk med noen som ikke er relatert til sinne .

5

gjøre noen form for fysisk trening for å hjelpe slippe din vrede . Du kan også skrike , traff en pute eller slå på en tykk pute , som din madrass . Fysisk slipp sinne inni .
6

meditere, gjøre yoga eller høre på avslappende musikk .
7

Skrik . Finn et tomt rom vekk fra folk , så bare skrike høyt til du føler deg bedre . Hvis det er folk innenfor hørevidde , i syden .