Stress relief baller

Finne måter å lindre stress på forskjellige scenarier er ikke alltid lett . Tross alt , kan du ikke stoppe hva du gjør i midten av et forretningsmøte eller mens dikterer meldinger til å engasjere seg i yoga eller gå ta en joggetur rundt kvartalet . Det finnes imidlertid andre mindre påtrengende måter å lindre stress, og en av dem er gjennom bruk av en stress ball . En stress ball er et lite , tennis - ball formet objekt som du klemmer smithereens ut av på jobb , hjemme eller under et møte for umiddelbar spenning lindring . Typer

Se etter stress baller som passer dine behov og personlighet . Stress baller kommer i mange forskjellige typer materialer og strukturer , inkludert de som inneholder peppermynte , lavendel eller grapefrukt aromaer som avgir beroligende dufter som du klemmer dem , kalt aroma baller . Andre stress baller ser ut som miniatyr basket , baseballs eller basseng baller . Noen ser ut som ansikter , andre liker dyr eller sci - fi skapninger . Uavhengig av hvordan de ser ut , kan de være squishy eller fast, strukturert eller glatt , morsomt eller ren .
Struktur

Velg en stress ball som føles godt i din hånd , enten stor eller liten , sterk eller svak . Skumfylte stress baller er skånsom mot leddgikt hender , men gel - fylt stress baller vil gi rikelig med motstand mot de med sterkere hender . Noen stress baller er fylt med stoffer som gjør dem sprette , som en Superball . Omtrent rundt to til tre inches i diameter , er stress baller laget for å bli holdt i den ene hånden og presset eller manipulert av fingrene som en enkel og rimelig måte å avlaste og frigjøre spenninger gjennom progressiv muskelavslapning . Stress ball tilbyr et samlingspunkt for denne isometrisk tensing av muskler som strekker seg utover hånden og inn i arm , skuldre og nakke , og gir lindring .
Hjemmelaget Stress Ball

Lag din egen stress ball ved hjelp av billige materialer som en ballong , liten baby sokk eller tå del av en gammel strømpe . Ved hjelp av ballongen som et eksempel , blåse opp ballongen før det er omtrent fire inches rundt . Å holde ballongen lukket om en tomme eller to under åpningen , sette inn en trakt inn i tuppen av ballongen . Hold i trakten er på plass , og deretter helle maismel inn i trakten , fylle ballongen. Legg maismel før ballongen er omtrent tre inches i diameter og deretter feste ballongen så nær cornstarch fylling som du kan.

Du kan også lage en stress ball ved hjelp av en liten sokk eller tå område av en nylon strømpe og fyll med deig ( mix 1 /2 kopp salt , 1 kopp hvetemel , 1 ts . olje , 1 ts . kremen av tarter med en kopp vann og bland ) . Fyll materialet ( du kan også bruke en ballong ) du bruker for stress ball , og deretter feste eller sy.