Hvordan overvinne mangel på sosial kontakt

Hvis du lider av angst eller er veldig sjenert rundt nye mennesker , kan du finne deg selv isolert og mangler sosial kontakt . Det er viktig å huske at du ikke er alene . Ifølge sosial angst Association , sju prosent av mennesker i verden lider av noen form for sosial angstlidelse . Hvis du er misfornøyd med mengden av sosial kontakt i ditt liv , det er skritt du kan ta for å flytte forbi frykt og utvikle en givende sosialt liv . Instruksjoner
en

Innrøm at du har et problem med sosialt samvær . Late som du liker å være alene er ikke til å løse noe .
To

Ta små skritt . Ring opp en nær venn og gå ut sammen for å spise eller for en drink . Selv denne aktiviteten er et skritt mot å bli komfortabel med sosialt samvær . Du trenger ikke å gå til en stor fest med en gang .
3

Gjør en avtale med en psykiater eller terapeut . En mental helse profesjonell kan gi deg noen tips om hvordan du kan bli mer komfortabel i sosiale situasjoner . Hvis du har alvorlig angst , kan det være reseptbelagte medisiner som kan hjelpe .
4

Møt nye folk . Kanskje en del av din mangel på sosialt samvær stammer fra alle high school venner forlater byen, eller du flytter til et nytt område for ektefellens jobb . Hvis du er for sjenert til bar scene , prøv en kirke gruppe for voksne eller bli med i en skriftlig klubb på det lokale biblioteket .
5

Endre din daglige atferd . Hvis du vanligvis legge hodet ned når noen passerer deg i matbutikken , forsøke å holde hodet opp og smile i stedet . Tiny atferd endringer kan hjelpe deg til å begynne å føle seg mer komfortabel .