Menopause Angst Symptomer

Menopause er en stressende tid for en kvinne . Varierende hormonnivå forårsake symptomer som hetetokter , søvnløshet , vektøkning og humørsvingninger . Men en av de mest vanlige symptomer - angst - er forårsaket av symptomene selv. Tegn

Tegn på menopausal angst inkluderer en følelse av bange anelser eller forutanelser om undergang , kortpustethet , svimmelhet , skjelving , overdreven svetting , kvalme og søvnløshet .
Årsak

Angst er utløst av en liten kjertel i hjernen som heter amygdala . Lavt hormonnivå senke terskelen for å utløse angst og panikkanfall .
Medisinsk behandling

Behandling menopause symptomer vil fjerne kilden til angst . Snakk med legen din om fordeler og ulemper med hormonbehandling for å lette symptomene dine , eller prøve naturlig rettsmidler som klaseormedrue og soyaprodukter .
Trening

Regelmessig mosjon reduserer stress. Turgåing, sykling, svømming eller aerobic brenne av nervøs energi og bidra til å holde deg i form .
Leve sunt

Ta vare på deg selv . Spis frisk frukt og grønnsaker , slutte å røyke og redusere bruken av alkohol . Få nok søvn .
Slapp

Lær å slappe av i kropp og sinn gjennom meditasjon , yoga eller dype pusteøvelser . Ha en massasje . Finn en utdannet massør erfaring i behandling av klienter med angst .