Slik hindrer Codependency

Å gi til din kjære er en vakker ting , men codependent folk ofte gi inntil det gjør vondt . De har ingen begrep om personlige grenser , heller ikke noen interesse i eller minne om å lage sine egne selv lykkelig . Codependents utlede tilfredshet fra gledelig andre mennesker i deres liv . De er alltid smilende , langmodighet og har vanligvis ingen mening , selv i saker som angår dem direkte . Releasing codependent tendenser er ikke lett, men med selvrefleksjon og sterk støtte , er det mulig . Instruksjoner
en

Innrøm at du har et problem . En løsning kan ikke søkes til problemet er erkjent . Kjennetegnet av codependency satser så grundig på andres problemer og behov som du helt forsømmelse din egen. Hvis du ikke har anerkjent dine egne ønsker i noen tid , vil det være vanskelig å snu fokuset på deg selv, men det er et must hvis codependency er å bli eliminert .
To

søke årsaken . Codependency er vanligvis forårsaket i løpet av barndommen . Barn har en tendens til å ta ansvar for de hendelser som oppstår rundt dem . Hvis en mor er deprimert og trukket tilbake, kan barnet hennes antar det er på grunn av noe han gjorde galt . Dette vil føre til at barnet å være overfølsomme overfor andres følelser , gjør hva han oppfatter vil holde fred og gjenopprette lykke . Siden hans egne følelser er ikke fredelig , vil han ignorere dem og fokusere på å fikse alle andre, ubevisst tro at når alle andre er i orden , vil lykken følge. Voksne som har innsett at de er codependent behov for å spore sine røtter og finne ut hvor problemet begynte . Når du kan se mønsteret tydelig , kan du begynne å gjøre en endring .
3

Slipp . Codependents tror at hvis de ikke holder sine kjæres liv sammen , vil alt falle fra hverandre . Med unntak av dine egne barn , minn deg selv at du ikke er ansvarlig for noen andre. Voksne er i stand til å ta vare på seg selv . Selv om de har til å treffe bunnen først , de er verdifull lærdom de trenger å lære . Ikke frata dem deres vekst ved å stå mellom dem og konsekvensene av sine egne handlinger .
4

Bli egoistisk . Selv om egoisme blir ofte oppfattet som en negativ , må codependents komme i vane med å tenke på seg selv først . Minn deg selv daglig at deres høyeste prioritet bør være din egen lykke . Når folk og omstendigheter komme i veien for det , ( kjærlig ) eliminere dem fra din oppfatning . Forklar at du må komme først fra nå av.
5

Oppsøk en høyere makt . Dette kan være Gud , organisert religion , alternativ åndelighet eller meditasjon , det spiller ingen rolle så lenge det er en slags åndelig praksis som hjelper deg til å føle roligere og sterkere internt . Bruk din høyere makt for å minne deg selv på at du er ferdig i og trenger ikke å kompromittere selv for eller en annen persons ønsker og behov .
6

Bli kjent med deg selv igjen . Codependents bruke så mye tid på å fokusere på andre at de har helt glemt sine egne behov, ønsker , liker og misliker. Tilbring tid med deg selv å finne ut hva som gjør deg lykkelig . Ta deg selv til restauranter og gjenoppdage din favoritt mat . Liker du å gå på kino ? Fishing? Shopping ? Bli oppslukt av å finne ut hva som gjør deg tick .
7

Finn en støttegruppe. Du er ikke alene i din codependency . Søke selskap med andre som sliter med det samme problemet ; realisere likheten i din situasjon vil hjelpe deg å føle deg sterkere og mindre alene . Det er lokale 12 trinn grupper for codependency , ligner de for de avhengige av narkotika og alkohol . Du finner dem i telefonboken eller på Internett .