Å lære å overvinne frykten for å snakke i offentligheten

nerver og angst i forbindelse med offentlige taler - enten til en liten eller stor gruppe - er overveldende, og selv ødeleggende for noen mennesker . Din frykt kan stamme fra personlige usikkerhet eller fra å være usikker på om materialet du presenterer. Uavhengig av hva som utløser din frykt , det er skritt du kan gjennomføre for å øke selvtilliten og for å redusere frykten for offentlige taler . Instruksjoner
en

Innse at du ikke trenger å gi en perfekt tale og at publikum ikke forvente perfeksjon . Publikum ønsker å føle at deres tid var godt brukt - . At de har lært noe , eller at du underholdt dem
to

later ingenting til tilfeldighetene . Forbered deg grundig, da dette vil øke selvtilliten din . Kjenn ditt materiale og være tydelig på de punktene du ønsker å presentere . Øv på tale foran en venn , slik at du kan få konstruktiv kritikk .
3

Practice visualiseringsteknikker der du forestille deg at du snakker til et publikum . Avslutt visualisering med et vellykket resultat . Ved å visualisere talen din , vil du ubevisst begynner å tro at du kan fullføre det , noe som vil øke din selvtillit .
4

Unngå overveldende publikum med for mye kunnskap , fordi dette kan gjøre tale kjedelig . Fokus på bare et par viktige punkter . Fortelle historier for å få poeng over, og for å engasjere publikum .
5

Legg humor til tale og dele dine svakheter med publikum . Dette vil engasjere publikum og få dem til å innse at du er en av dem . De vil heie på deg og vil at du skal gjøre det bra .
6

Sip vann under talen din hvis du munnen blir tørr . Interlock hendene for å holde dem fra å riste . Pust dypt og ta en pause for å holde deg avslappet og samle tankene dine . Skifte vekten hvis knærne skjelver .
7

Godta det faktum at ingenting ille kan skje med deg mens du gjør din tale . Hvis du besvimer eller publikum går ut , kan du lære av det og bruke det som en spøk under neste tale .