Naturlige behandlinger for General angstlidelse

Generelt angstlidelse ( GAD ) innebærer intense og overdrevne følelser av bekymring og angst som blir ukontrollerbar og forstyrre hverdagen . Naturlige og effektive behandlinger er tilgjengelig gjennom selvhjelpsteknikker , støtte grupper og endringer i livsstil . Symptomer

Fysiske og emosjonelle symptomer er både tydelig i GAD . Disse inkluderer overdreven bekymringsfull , irritabilitet , følelse på kanten , muskelsmerter , tretthet , rykninger og konsentrasjonsvansker og sove.
Selvhjelps teknikker

Strategier for å kontrollere angst inkluderer lære å slappe av , omskolering hjernen din å unngå negative tanker , å opprettholde en positiv holdning gjennom forbedret emosjonell intelligens og tar godt vare på deg selv .
Støttegrupper

tradisjonell behandling er sentrert på medisinering og psykoterapi , men selvhjelps og støttegrupper gi et nettverk av mennesker som kan dele stress og mestring . Dele dine bekymringer med andre kan lindre stress og angst .
Homeopatisk behandling

Naturlig urte -og vitamintilskudd kan også lindre angst . Kava er en relaxant , mens vendelrot fungerer som en naturlig beroligende . Vitamin B med folsyre sies å stimulere produksjonen av nevrotransmittere i hjernen , noe som kan bidra til å redusere angst .
Livsstilsendringer

Personer som lider av GAD bør unngå alkohol og narkotika, som de kan gjøre angst verre . Trening og et sunt kosthold kan kombineres for å forbedre den generelle helsen og gir et lysere syn på livet . Meditasjonsteknikker og yoga kan også være gunstig for å redusere angst .