OCD Angst Relief

Tvangslidelse eller OCD , er en angstlidelse preget av uberettiget frykt og tankemønstre , noe som fører til tilbakevendende og tvangshandlinger. Den angst forbundet med OCD kan være svært stressende , og i noen tilfeller ødeleggende . Mange lider minske sin angst ved å følge gjennom med obsessive atferd deres sinn har oppfunnet , men det er mer sunne måter å gi lindring fra OCD -relaterte angst . Finne Relief fra OCD Angst

Medisinering er en av de mest brukte måtene å håndtere påkjenninger av OCD angst . Fluoksetin , paroksetin , klomipramin og sertralin er ofte foreskrevet for behandling av OCD og angst som følger med det . Disse stoffene virker på hjernens signalstoffer , fremme en større utgave av den kjemiske serotonin , som reduserer angst og forbedrer humøret .

Mange OCD lider sliter med angst vil søke hjelp av en utdannet terapeut . I å finne en terapeut , er det viktig å finne noen som du er komfortabel å åpne opp og dele dine innerste tanker og frykt . Ved å være brutalt ærlig i forhold til en terapeut , veien til helbredelse - og en mindre angst - utsatt liv - kan begynne arkiv

Stress reduksjon teknikker har vist seg vellykket for mange mennesker med OCD -relaterte angst . . Enkel dyp pusting kan gjøre underverker på stressnivået i kroppen og sinnet . Ved å ta langsomme, dype inhalasjoner og lange , langsomme exhalations , er angst umiddelbart minsket og en følelse av fokus blir gjenvunnet .

Dyp pusting kan brukes i forbindelse med symbolikk teknikker . Imagery kan utføres med en terapeut veiledning eller av deg. Lukke øynene , forestill deg den mest rolige , beroligende sted du kan tenke på . La tanken på dette stedet innhente dine sanser , og du vil føle en dyp bevissthet om avslapning og foryngelse .

Etablering av en omsorgsfull støtte systemet er en integrert del av håndteringen av OCD og tilhørende angst . Venner og kjære er ofte i stand til å gi sårt tiltrengt oppmuntring , men OCD er ofte sett på som en mystisk - og noen ganger skremmende - lidelse . Gjennom din terapeut , fastlegen , eller lokale sykehus eller mental helse senter , kan du være i stand til å finne OCD støtte grupper i ditt område . Disse innstillingene vil hjelpe deg å håndtere din sykdom og angst med andre individer opplever de samme utfordringene .

For en mer alternativ tilnærming til lindrende OCD angst , kan det være lurt å vurdere akupressur . Ved å stimulere ulike meridianer i kroppen med en mild , healing touch, løfter akupressur avslapping nivåer og beroliger det sentrale nervesystemet .

Aromaterapi er en annen alternativ healing metode for effektivt å håndtere OCD angst . Det er flere essensielle oljer , kjent for sine beroligende egenskaper . Rose , lavendel og appelsin oljer er gode eksempler på essensielle oljer som , når forsiktig inhaleres , kan føre til en følelse av ro og fokus. Tilsvarende noen dråper kamille olje lagt til et varmt bad kan tilby de samme avslappende fordelene .