Long - Term behandling for angst

Angst er et problem at mange mennesker avtale med en eller annen gang i løpet av livet . Når det blir mer alvorlig og langvarig , kan vi trenge profesjonell hjelp og en langsiktig strategi for å løse det . Selv Care

Lave nivåer av angst kan være forårsaket av stress eller andre normale livshendelser. I slike situasjoner kan en konsistent form for egenomsorg være tilstrekkelig og kunne omfatte planlegging mer ledig tid i den daglige timeplan , få en massasje eller delta i en fritidsaktivitet .
Profesjonell hjelp

p Hvis angst når et punkt til å rettferdig profesjonell hjelp man kan oppsøke veiledning av en utdannet rådgiver , psykolog eller psykiater som kan tilby tilnærminger som psykoterapi og medikamentell behandling .

Psykoterapi

Psykoterapi kan være et langsiktig alternativ behandling for angst og kan bidra til å identifisere årsakene forbundet med angst , så vel som å lære atferdsmessige teknikker for å håndtere angst .
medisinering

for mer alvorlig angst er det flere medisiner som kan brukes til å behandle symptomer over tid . Disse inkluderer beroligende midler som Valium og Xanax samt visse anti -depressiva , inkludert Zoloft og Prozac .
Alternative Care
p Det er også mange alternative tilnærminger til å håndtere angst inkludert akupunktur , meditasjon og fysiske aktiviteter som yoga og trening .