Den beste terapi for angst

De fleste mennesker opplever angst på et eller annet tidspunkt i livet . Angst er kroppens naturlige reaksjon på stressende forhold den står overfor på en daglig basis . Mange mennesker takle stress og gjenopprette fra disse situasjonene . Angst blir et problem når folk ikke gjenopprette fra stressende situasjoner eller de utvikler irrasjonell frykt som forstyrrer deres daglige liv . The National Institute of Mental Health sier de fem store typer angst inkluderer generell angstlidelse , tvangslidelser , panikklidelse , posttraumatisk stresslidelse og sosial fobi . Den beste behandling for angst består av flere rensemetoder . Ta Anti - angst medisiner

Etter leger og psykiatere evaluere og diagnostisere angstlidelser , pasienter får resepter til å behandle deres tilstand . Medikamentene som brukes av leger for angst terapi inkluderer antidepressiva, anti - angst medisiner og betablokkere. Disse medikamentene hjelpe pasienter utføre sine daglige aktiviteter . Leger må ofte prøve ulike doser for å finne den rette for deres pasientens tilstand . Kvalifiserte leger og psykiatere vil forklare hvor ofte en pasient bør ta sine medisiner og mulige bivirkninger fra legemidler . The National Institute of Mental Health sier at folk bør fortsette å ta sine medisiner for at de skal fungere skikkelig. Folk som slutter å ta medisiner har angst tilbakefall .
Se en kvalifisert terapeut

psykoterapi , spesielt kognitiv atferdsterapi ( CBT ) , er en effektiv del av behandling for angst . I CBT , pasienter snakke med kvalifiserte psykisk helsepersonell , inkludert psykiatere , psykologer, sosialarbeidere og rådgivere som vil hjelpe pasienter håndtere kildene til deres angst . Denne behandlingen alternativet fungerer sammen til medisiner eller som solobehandlingsalternativ. Ifølge The National Institute of Mental Health , hjelper CBT folk endre tankemønstre som fører til frykt og angst . Folk blir ufølsomme for angst triggere . Terapi kan vare 12 uker eller lenger , avhengig av angstlidelse . Forsikringen dekker mange psykoterapi behandlinger .
Gjør avspenningsteknikker og trene regelmessig

Trening og avspenningsteknikker er de beste terapi for angst fordi disse aktivitetene redusere stress og angst , slappe av sinnet og kroppen , og holde kroppen sunn . Den behandling for angst , en angst og mental helse nettsted, tyder på at angst lider engasjere seg i 30 minutters daglig trening for å redusere panikkanfall og bidra til å eliminere angst ved å balansere hjernens kjemi . Dyp pusting og milde øvelser som Tai Chi og Qi Gong hjelpe pasienter bedre takle stress.
Prøv Komplementær Angst Therapy Alternativer

Komplementær behandling for angst inkluderer massasje, akupressur , akupunktur , aromaterapi og urter , som arbeider for å gjenopprette mental og fysisk helse . Asiatiske og indianske kulturer har brukt urter for å behandle angst i hundrevis av år . Helse Guidance , et nettsted som tilbyr retningslinjer for bedre helse , antyder urte angst rettsmidler inkludert pasjonsblomst , lavendel og sitronmelisse .