Hvordan bruke urter til å behandle angst

I dagens verden , er stress vanlig som frister vevstol , økonomiske problemer står i sentrum og tid ikke tillater deg å utføre alle oppgavene . Medisinske forskere tenke ut medikamenter for å endre hjernen kjemikalier når angsten truer forstanden . Heldigvis gir naturen sine egne rettsmidler for å håndtere stress nivå . Du trenger
johannesurt
sibirsk ginseng
Kava ​​kava
Ginkgo biloba
Kamille te på
Vis flere instruksjoner
1

Vurder å supplere kostholdet med johannesurt . Brukes mye i Europa , er Johannesurt like effektivt som noen reseptbelagte medisiner i behandling av depresjon og tilhørende angst , ifølge British Medical Journal .
To

Følg asiatiske utøvere av folkemedisin i behandling av angst med sibirsk ginseng . Ifølge russiske forskere , stabiliserer ginseng både høyt blodtrykk og høyt blodsukker , redusere svingningene i humørsvingninger . I tillegg kan ginseng , tatt på en jevnlig basis øke utholdenheten .
3

behandle disse uryddig nerver med kava kava . Tilgjengelig som en te eller i kapselform , lindrer denne urten angst og rastløshet . Som en bonus , kava kava reduserer søvnløshet , slik at du kan få en god natts søvn uten å forlate deg følelsen døsig om morgenen .
4

Øk blodsirkulasjonen med ginkgo biloba å forbedre humøret . Når hjernen din mottar en tilstrekkelig tilførsel av oksygen og næringsstoffer fra blodet , kan utsiktene være Rosier .
5

Avslutte en nervepirrende dag med en kopp varm , beroligende kamille te . Godt kjent for sine avslappende egenskaper , har kamille te en behagelig smak og den ekstra fordelen av å bosette en urolig mage .