Hvordan komme Over Offentlig Angst

Fra å være redd for å snakke foran en forsamling , eller være ubehagelig i en samling av mennesker , kan offentlig angst påvirker oss alle på forskjellige måter . Det er viktig da å lære noen måter å konfrontere publikum angst og kvitte oss med frykt som potensielt kan holde oss tilbake fra å være i stand til å nyte øyeblikket . Instruksjoner
en

tyde forskjellen mellom bekymring og angst . Angst er når du bekymre deg for en sak mer enn en liten mengde . Hvis du er konstant ubehagelig og bekymret for en bestemt situasjon da det ville bli vurdert angst ikke enkel bekymring .
To

Kvitter grunnene til at du er engstelig . Det er alltid nyttig å vite hvorfor du er engstelig fordi du ikke kan konfrontere et problem du ikke vet om . De fleste vil være i stand til å oppheve disse grunner på egenhånd etter at problemene er identifisert .
3

Søk hjelp og støtte . Noen ganger angst kan være tegn på helseproblemer og bør rapporteres til lege . Det er også viktig å ha noen form for peer støtte system på plass for å forholde seg til og for ærlige tilbakemeldinger .
4

Kjenn dine begrensninger . Ulike situasjoner har separat innvirkning på alle. Lær hva dine grenser er og definere dem kraftig i hver engstelig situasjon . For eksempel, hvis du er bra med å sitte i en overfylt kinosal , men ikke fint med å sitte i en overfylt kafeteria skillet bør observeres og gjort oppmerksom på .
5

Push dine grenser . For å bekjempe din frykt , vil du nødt til å innse det og overleve . Dette betyr ikke alltid seier på kort sikt, men snarere en mer kondensert leksjon om hvordan man skal takle din angst og sakte kvitte deg med det . Det er alltid best å ha et mål på hvor godt du gjør og å stadig utfordre deg selv til å gjøre det bedre .