Hvordan å overvinne en frykt for Leger

Iatrophobia , eller frykt for leger , er ikke en uvanlig frykt . Folk som er redd for leger kan svette overdrevet , bli kvalm , føle deg svimmel , opplever en økt hjertefrekvens og begynne å puste raskt når bare tenker på å besøke legen. Men å se en lege på et tidspunkt er avgjørende for din helse , så er det viktig å arbeide for å overvinne frykten . Instruksjoner
en

finne kilden til din frykt . Folk kan være redde for leger på grunn av et barndomstraumer med en lege , eller de kan være redd for at legen kan ha noe negativt å si om deres helse . Pinpointing hvor frykten startet kan hjelpe deg med å fokusere på hvordan du kan overvinne den.
To

Bruk visualisering for å hjelpe overvinne din frykt . Når du tenker på legen og frykten begynner å krype opp , replay gode minner i tankene dine eller visualisere et sted som gjør deg lykkelig . Bruk denne når du blir engstelig om legen.
3

Besøk en hypnotisør for å hjelpe overvinne denne frykten . Når du er hypnotisert , er din underbevissthet , som styrer hvordan du reagerer på ting , åpen for forslag , noe som kan bidra til å endre din reaksjon til å se en lege .
4

Finn en støttegruppe. Støttegrupper gi deg en sjanse til å snakke med andre med samme frykt og kan gi ideer og forslag til hvordan du kan overvinne din frykt .
5

Se en terapeut som er opplært til å hjelpe folk overvinne frykten . Terapi er individualisert i henhold til den personen og hva terapeuten mener er det beste løpet av behandlingen for deg .