Hvordan man skal håndtere Lingenightmares

Mareritt kan være et problem for både barn og voksne . De som lider av langvarig eller oppstår vonde drømmer ofte har ingen lindring eller mulighet til å hvile . De kan til og med begynne å lure på om de har å gjøre med noen onde innenfra . Noen ganger arbeider med mareritt kan være enkelt , spesielt for barna . Noen ganger , skjønt, må du søke dypt for roten av problemet . Instruksjoner
Dealing for Kids
en

Fortell alt som er i den mareritt å bare gå bort og at du ikke tror på det . Husk alltid at dette er i tankene dine . Du styrer det; det betyr ikke kontrollere deg .
to

Prøv å ikke våkne opp før du begynner å fly. Når du tar til himmelen i drømmen din, kan du ødelegge det som forårsaker mareritt og være fri .
3

Installer en drømmefangerpå rommet ditt . Dette er en sirkulær struktur som er laget av fleksibelt treverk , lær, fjær og perler . Hvis du henger en i vinduet , kan det fange vonde drømmer før de kommer til deg .
Dealing for voksne arkiv 4

Forbli rolig . Å få tak i dine tanker er den beste skritt mot å håndtere mareritt . Panikk er det verste du kan gjøre , som det vil føre til problemer med å bli større .
5

Skriv ned eller ta opp dine drømmer når du våkner. Dette vil hjelpe siden mange glemmer drømmer i løpet av kort tid . Holde en registrering av drømmer og mareritt kan hjelpe deg å oppdage noe mønster .
6

Bli bevisst på det faktum at du drømmer . Hvis du kan lære å være rolig i underbevisstheten din , kan du bli klar over drømmen . Meditasjon eller tenker på fredelige tanker kan arbeide
7

Prøv å huske fortiden din . Mange mareritt er knyttet til noen traumatisk hendelse eller undertrykt minne . Bringe disse minnene tilbake til bevissthet kan bidra til å forstå drømmer .
8

Snakk med en rådgiver . Dette er spesielt nyttig hvis du har å gjøre med en tidligere traumer som overgrep . Snakke med en profesjonell kan hjelpe deg å håndtere disse problemene .