Hva er de vanligste varseltegnene på angst og depresjon?

Angst og depresjon er to av de vanligste psykiske lidelsene i verden. De kan påvirke mennesker i alle aldre, raser og kjønn. Mens symptomene på angst og depresjon kan variere fra person til person, er det noen vanlige advarselstegn du bør være oppmerksom på:

For angst:

* Føler seg rastløs, på kanten eller oppgitt

* Å ha en følelse av forestående fare, panikk eller undergang

* Økt hjertefrekvens, svette eller kortpustethet

* Muskelspenninger eller smerter

* Søvnvansker

* Føler seg irritabel, sint eller overveldet

* Har problemer med å konsentrere seg

* Føler seg trøtt eller sliten

* Unngå situasjoner som utløser angst

For depresjon:

* Føler meg trist, nedfor eller håpløs mesteparten av tiden

* Mister interessen for aktiviteter du pleide å nyte

* Har problemer med å sove eller sover for mye

* Føler seg trøtt eller sliten hele tiden

* Endringer i appetitt eller vekt

* Føler seg verdiløs, skyldig eller hjelpeløs

* Har problemer med å konsentrere seg eller ta avgjørelser

* Å ha tanker om død eller selvmord

Hvis du opplever noen av disse symptomene, er det viktig å søke hjelp fra en psykisk helsepersonell. De kan hjelpe deg med å få en diagnose og utvikle en behandlingsplan som passer for deg.