Hvordan få litt hjelp for selvmordstanker og Alkohol

For folk som har selvmordstanker , kan verden virke dyster og tomt med ingen svar . Men det er mange ressurser for å slå til, og selv om det kanskje ikke føles som det på den tiden , er det folk som kan hjelpe og ønsker å hjelpe . Alkohol kan dempe følelser , men i det lange løp , betyr det ikke løser noe , og kan faktisk gjøre ting føles verre . Selvmordstanker er viktig å ta opp . Instruksjoner
en

Ring National Suicide Prevention Lifeline på 800-273 - TALK ( 8255 ) hvis du er i krise . Det er en gratis , konfidensiell 24 - timers hotline for alle som føler seg suicidal eller i emosjonell nød .
To

Snakk med noen om dine følelser , for eksempel en venn , slektning , rådgiver , medisinsk faglig eller presteskapet medlem . Søk medisinsk hjelp hvis du er i krise .
3 Alkoholisme er en faktor i om lag 30 prosent av alle selvmord , sier den amerikanske stiftelsen for selvmordsforebygging .

Bli en Anonyme Alkoholikere gruppe å søke hjelp med alkoholproblemer . Unngå situasjoner der alkohol vil være til stede , og oppsøke alkoholfriesituasjoner med aktiviteter du liker . Fortell dine drikking venner at du har problemer med alkohol , og be dem om å være forståelsesfull .
4

Les elektronisk informasjon på anerkjente nettsteder som suicide.org og Befrienders Worldwide på befrienders.org . Diskuter dine følelser med venner på nettet i online selvmords støttegrupper. The American Foundation for selvmordsforebygging ved afsp.org og Psych Central på psychcentral.com liste en rekke støttegrupper. Daglig Strength har et alkohol støttegruppe på dailystrength.org . Anonyme Alkoholikere har ressurser til aa- intergroup.org . Ikke stol utelukkende på online support . Bli med i en støttegruppe i ditt lokalsamfunn .
5

Fjern våpen , farlige stoffer og potensielt dødelige gjenstander som kniver fra hjemmet ditt hvis du føler du er i fare for å skade deg selv . Hold alkohol ut av huset .
6

Kom deg ut av huset og inn i solskinnet . Ta turer og samhandle med mennesker i positive måter . Ring en venn til å gå med deg hvis du ikke kan bringe deg til å forlate hjemmet .