Måter å hindre Short Term Memory Loss

Korttidshukommelse refererer til informasjon som hjernen butikker for en kort periode , noen ganger for bare noen minutter . Vedlikeholde kort sikt minne krever jevnlig utfordrende hjernen din med spill og oppgaver , samt å holde kroppen frisk . Andre teknikker kan brukes for å bidra til å beholde informasjon og forhindre kortsiktige minne tap . En sunn livsstil

spise næringsrik mat kan bidra til å øke hjernens funksjon , noe som vil redusere kortsiktige minne problemer . Fysisk trening øker også hjernefunksjon selv som det forbedrer andre deler av kroppen din . Mentale øvelser som kryssord og hjernetrimmere er nyttig, også . Holde hjernen din i god form vil bidra til å hindre kortsiktig hukommelsestap . Å få nok søvn er også viktig å opprettholde hukommelsen .
Repetisjon

Gjentatte noe flere ganger kan hjelpe deg å huske det på kort sikt . For eksempel gjenta et telefonnummer igjen og igjen vil hjelpe deg å huske det lenge nok til å slå den. Du kan ikke huske det langsiktige , men du vil huske det for øyeblikket du trenger det .
Husk Numbers eller elementer i grupper

Organisere informasjon i grupper gjør det lettere å huske denne informasjonen. Den menneskelige sinn kan vanligvis huske fem til ni elementer , i henhold til hukommelsestap Online . Hvis du bryter en 15 -sifret nummer i tre grupper på fem siffer , vil det være mye lettere å huske .
Skriv Ting Down

Putting ting du ønsker å huske på papir vil bidra til å hindre deg fra å glemme dem . Dette gjelder selv om du ikke gå tilbake og lese avisen senere . Bare lov å skrive informasjon bidrar til å stivne det i hjernen din .