Sørg Tips

Sorg er normal og naturlig reaksjon på tap . Det er vanlig å sørge over tapet av noen nær eksempel et familiemedlem eller en venn . Men andre betydelige tap føre til sorg , så vel som død av et kjæledyr , flytte til en ny by , en livstruende sykdom , eller slutten på et forhold . Viktigst er å tillate deg selv å oppleve sorgprosessen effektivt . Tid

Sørgende vil ta tid . Ingen har noen gang sørger det samme. Ifølge Dr. Alan Wolfelt , er sorg ikke noe alle blir over. I stedet sørgende er en del av noens liv i varierende grad etter hvert som månedene og årene går . Sørgende er personlig , så ikke anta at du bør sørge på samme måte som andre. Det er et tomrom i livet ditt nå , og du trenger tid prosessen ditt tap .
Crying

Crying kan du føle deg som en belastning har blitt løftet . Det er den sunneste uttrykk for sorg , ifølge Dr. William DeFoore . Gråter kan føre til dype , lange hulken . Det er mer enn bare tårer . Gjennom hulkende , sier Dr. DeFoore du slippe den dype smerten du føler på grunn av tapet. Du kan gråte og hulke mange ganger . Gråter blant dem du stoler på og gråte alene er begge sunne måter å sørge.
Husk
p Som du sørger, vil du ha gode dager og dårlige dager . Noen av de vanskeligste tider kan være under betydelig dager som helligdager , bursdager, jubileer og dagen for dødsfallet . Dette er greit . Husk den du elsket ofte og når du trenger å huske ham . Se gjennom fotoalbum , fortelle historier og journal dine minner.
Support

Har noen, eller en gruppe mennesker , rundt som vil lytte til dine følelser og minner . Du vil ha folk med hvem du føler deg trygg dele dine følelser og minner . De bør forstå ditt behov for å snakke ut ting . Det kan være lurt å vurdere sorgarbeid . Det kan være vanskelig å sørge alene når du allerede føler alene på grunn av tapet. Hva du føler er ikke rett eller galt . De er dine følelser , så ikke slå til alkohol eller narkotika når du føler deg overveldet av dem . Snakk med noen du stoler på.
Ny identitet

deler av identiteten din er på grunn av dine relasjoner . Ditt selvbilde endres når du mister noen du hadde et forhold . Hvis du var en mann som mistet sin kone , har din rolle i familien endret . Noen du en gang var avhengig av , og som var avhengig av du er borte , og at du nå har til å påta seg nye roller som en enkelt far og "Mr. Mom . " Selv om endringen er forskjellig for alle , kan du også finne en ny styrke og selvtillit i deg selv . Du vil også oppdage ting du ikke visste om din kone som kan få deg til å verne den tiden du hadde med henne enda mer .