Hva kan man forvente i Grief Counseling

Sorg rådgivning , ofte referert til som bereavement rådgivning , er en kortsiktig prosess som tar sikte på å hjelpe folk takle og gjenopprette fra tapet av en kjær. Det er fire ting du en forvente under og etter sorgarbeid . Disse fire komponentene er laget for å hjelpe deg å komme til enighet med tap og gå videre med livet ditt . Sorgprosessen

Sorg går gjennom ulike stadier , og noen som opplever sorg trenger å forstå disse stadiene , hvordan de fungerer , hva som skjer i løpet av disse stadiene og hvordan du går fra ett stadium til det neste . I sorgarbeid , vil du lære om disse stadiene , og hva som regnes som den normale sorgprosessen , samt hva som er unormal . Du vil lære hvilke følelser og tanker er vanlig på hvert trinn , og hvordan man skal håndtere dem . Du vil også lære å gjenkjenne når unormale symptomer på sorg signalisere en mer alvorlig psykisk helseproblem , for eksempel depresjon .
Uttrykke følelser

En av de viktigste aspektene ved sorg rådgiving prosessen er å lære å uttrykke dine følelser . Dette kan utgjøre en av de tøffeste utfordringene . Noen ganger vil du kanskje ikke vet hva jeg skal si . Rådgivere kan bruke en rekke metoder for å hjelpe deg å lære å uttrykke dine følelser . Disse metodene inkluderer å besøke graven til den avdøde kjære , skrive brev til den avdøde , eller snakke til den personen som om han var sammen med deg .
Utvikle et nytt forhold

det neste trinnet er å omdefinere og bygge et nytt forhold til tapt kjær . Denne delen av prosessen er som regel fokusert på minner som kan somle i årevis etter tapet av noen nær . Du vil lære å innlemme minner inn i nåtiden og nyte øyeblikkene du brukte med din kjære , i stedet for å vise dem med tristhet .
Gå videre med livet

Mens du aldri vil glemme din kjære , sorg rådgivning vil hjelpe deg å gå videre med livet gjennom utvikling av en ny identitet som ikke er direkte knyttet til den personen . For eksempel kan du endre livsstil mønstre og bli involvert i veldedighetsarbeid .