Hvordan kontrollere Narsissisme

Narsissisme er ekstrem selv beundring og fokus på selv. Narsissistisk personlighetsforstyrrelse er preget av en gjennomgripende og unormal kjærlighet til seg selv , mangel på empati , besettelse med suksess og overdrevet selvhøytidelighet . Narsissister har en følelse av rett , vil utnytte eller benytte seg av andre og krever overdreven beundring . Men disse atferd maske , ofte ubevisst , underliggende frykt og lav selvfølelse. Narsissister ofte benekte psykologisk dysfunksjon og pålegge arroganse mot leger og psykologer , noe som gjør behandlingen vanskelig . Imidlertid kan de individene som dysfunksjonell tenkning har forårsaket ekstrem personlig , sosial og yrkesmessig stress søke og engasjere seg i behandlingen . For disse personene, kognitive atferdsstrategierfinnes som kan bidra til å administrere narsissistiske tendenser . Instruksjoner
en

Stopp narsissistiske tanker . Lær å kjenne igjen disse tankene , mest sannsynlig gjennom terapi . Når du begynner å kjenne dem i ditt daglige liv fortelle deg, " Stopp ". Korriger tanken ved å gjøre det mer nøyaktig. For eksempel , hvis du sier til deg selv : "Jeg er grunnen til mitt selskap vant den prisen," korrigere det ved å tenke i stedet , " jeg har bidratt , men vi jobbet som et team for å vinne . " Deretter omdirigere tenkning til et annet emne .
To

Lag en liste over svakheter . Narsissister bruker sine ekstreme atferd for å skjule usikkerhet . Når du føler deg usikker eller merke et område av personlig svakhet , erkjenner det og skrive det ned . Godta at alle har begrensninger i tillegg til sine sterke sider . Innrømme at det er OK å ha feil .
3

Ros andre. Når du observerer noen andre gjør noe godt , erkjenner dette ved å lovprise den personen . Dette er ofte vanskelig for narsissister , som føler at ingen ens handlinger måle opp til sine egne. Men å lære hvordan å erkjenne andres handlinger gir belønning av takknemlighet . Dette takknemlighet kan hjelpe erstatte behovet for beundring .
4

Step unna. Hvis du er i en situasjon der du føler at du ikke kan kontrollere narsissistisk adferd , gange unna . Samle dine tanker , tenke alternative atferd og tilbake når du føler deg mer komfortabel . Ingen er perfekte , ikke engang en narsissist , og det er tider da det kan være umulig å kontrollere din atferd . Godta denne svakheten i tillegg.
5

Utfør frivillig arbeid . Forsøke dette når du har begynt å administrere noen av de mer offensive atferd , særlig hvis du skal jobbe blant andre mennesker . Frivillig til å jobbe i et suppekjøkken , svare på telefoner for en lokal innsamlingsaksjon stasjon , eller ta bakevarer til et sykehjem . Selv donere blod er en handling av godhet som tjener til å bygge empati .