Helse og Sykdom
Arbeidet med å forbedre dine språk og ordforrådet . Å ha en utmerket ordforråd vil hjelpe deg til å kommunisere mer effektivt og formidle dine ideer med mer selvtillit . Sett deg som mål å bruke ett nytt ord per dag i en setning , snart vil du ha utvidet vokabularet av hundrevis av nye ord
to
forbedre dine lytteferdigheter , siden lytting er en stor del av den . kommunikasjonsprosessen . Bruk aktiv lytting , noe som innebærer rephrasing det du nettopp har hørt en person si inn i dine egne ord, og ber om avklaring . Aktiv lytting vil hjelpe deg å bedre forstå hva en person sier. Det vil også hjelpe deg til å forbedre dine lytteferdigheterfordi du skal betale nøye med på hva som blir sagt for å si det tilbake .
3
Øve på å bruke passende kroppsspråk under en samtale . Folk vil se hvordan du ser ut før de hører hva du sier , så formidle det riktige budskapet ved å bruke kroppen din . Len deg forover , nikker med hodet og vise interesse for hva den andre personen sier . Dette vil vise en person du bryr deg om hva de har å si og vil holde samtalen flyter jevnt .
4
bruker jeg - meldinger for å formidle dine følelser på en respektfull måte . I- meldinger gjør at du kan fortelle en annen person hva du føler uten å være anklagende eller fordømmende . En I - melding følger en meget bestemt format , som er som følger: " Jeg føler meg ( setter følelser ) når du (sett atferd forårsaker følelser ) fordi ( årsaken til dine følelser ) . " En I - melding kan du fortelle en person hva du føler uten samtalen oppbygning og ble negativt territorium .
5
rolle spiller ulike kommunikasjonsscenarier, spesielt de som kan være problematisk for deg , som for eksempel å spørre noen på en date eller snakke med sjefen din . Få hjelp av en venn eller et familiemedlem . Øv akkurat hva du vil si , med riktig bøyning , tone og kroppsspråk . Gjør dette så mange ganger som nødvendig til du føler deg komfortabel med scenariet .
Psykisk sykdom Behandlinger