Hvordan Quit Cutting

Selvskading for mange mennesker begynner i sine tidlige tenårene . Lære å takle oppturer og nedturer i livet er vanskelig for noen. Mens cutting virker som et rop om hjelp eller et selvmordsforsøk , ofte er det ikke . Mange personer som lider av selvskading er på utkikk etter en måte å uttrykke sine følelser og slipp smerte . Selv skadet lider ofte ikke vet hva de skal gjøre med de følelsene de føler og dermed slå til å skade seg selv som en måte å forholde seg til hva som skjer i deres liv . Mens målet om selvskading for de fleste mennesker kan ikke være selvmord , er det alltid en risiko for å dø av skjæring eller andre former for selvskading . Bestemme å stoppe selvskading er ikke en lett avgjørelse å ta . For å fullt ut forstå situasjonen og finne andre , sunne måter emosjonelle uttrykk , er engasjement og arbeid som trengs fra personen i behandlingen . Instruksjoner
en

Snakk med noen . Betro seg til et familiemedlem eller en venn . Du trenger ikke å kjenne personen godt , rett og slett erkjenne at det er et problem som gjør problemet ekte. Når du innrømmer å kutte til noen andre , kan du ikke lenger benekte det .
To

Kom deg inn i behandling . Enten du velger å sjekke inn i en bolig mental helse sentrum eller gå til poliklinisk terapeut , er enhver form for terapi et skritt i riktig retning . Snakke med en profesjonell hjelper deg sette ditt kutte i perspektiv og hjelper deg å forstå hvorfor du slå til selvskading , i stedet for andre måter å uttrykke følelser . Terapi er også en måte å finne ut om det er et underliggende problem som depresjon .
3

Bli en terapigruppe . På toppen av en-til - en rådgivning , lar gruppeterapi du å snakke med mennesker som i dag og tidligere lider av selvskading . Å få et perspektiv av andre personer som har vært , eller er i en lignende situasjon , ikke bare hjelper deg å forstå deg selv - men er også en måte å få ideer til positivt og konstruktivt å uttrykke deg selv
4

. ikke bort fra behandlingsplanen . Opprettholde din mentale helse er nøkkelen . Gå til terapi avtaler og bo i gruppeterapi . Medisiner som kan ha blitt forskrevet bør tas til riktig tid og bare stoppes hvis det er anbefalt av legen din .
5

alltid varsle lege eller gruppe terapi sponsor når du skade deg selv . Snakker om dine kamper og å være ærlig er en av de mest effektive måter å overvinne selvskading . Jo mer du snakker om livet ditt , og hvordan du føler deg, jo mer du forstår sykdommen din .