Kognitiv atferds Modell for Relapse Prevention

Kognitiv atferdsterapi er en behandling som understreker bevissthet om følelser og handlinger . Forståelse fører til innsikt som igjen fører til å iverksette tiltak for å overvinne vanskelige spørsmål . Kognitiv atferdsterapi kan være en viktig behandling for å forebygge tilbakefall av forhold som narkotikamisbruk og alkoholisme . Metodikk

Selv de som søker kognitiv atferdsterapi må se en lisensiert psykoterapeut eller psykisk helse rådgiveren , kjennskap til metoden kan være nyttig for folk som prøver å unngå relapsing inn i en destruktiv atferd . Denne modellen av terapi omfatter rådgivning , utvikling og praktisering av mestring og livsstil modifikasjon alle rettet mot å fremheve og unngå skadelig oppførsel .
Therapy Sessions

Den kognitive atferdsmodellen understreker viktigheten av terapitimer for kunden å diskutere eventuelle vanskelige spørsmål , avhengighet og mulige årsaker til tilbakefall . Siden modellen legger betydelig vekt på den terapeutiske relasjonen mellom terapeut og klient; enkeltpersoner vurderer denne typen terapi bør være komfortabel med sin terapeut . Mye av terapitimer vil bli brukt identifisere og drøfte kundens problemer og negative tankemønstresom fører til rusmisbruk eller andre atferdsproblemer . Arkiv

Eksempler på destruktive tankemønstre inkluderer alt-eller - ingenting tenkning , katastrofetenkning , selektiv negativitet , feilsøking , perfeksjonisme og personalisering ( feilaktig visning tilbakemeldinger som kritikk ) .

mestringsferdigheter

En betydelig del av kognitiv atferdsterapi er ferdigstillelse av lekser av klienten . Når denne modellen av terapi brukes for å forebygge tilbakefall , lekser sentre på å hjelpe klienten utvikle mer - effektiv kommunikasjon ferdigheter og mestringsstrategier for å erstatte dysfunksjonelle atferd som fører til tilbakefall . Dette lekser kan innebære å lese, selv-evaluering ved å svare på spørsmål gitt av terapeuten , og aktiviteter som kunden finner fornøyelig .
Livsstilsendringer

annen kognitiv atferds teknikk for forebygge tilbakefall er livsstil modifisering . Terapeuten kan hjelpe pasienten å identifisere destruktive mønstre i dagliglivet som må endres . Dette kan omfatte utvikling av realistiske mål og forventninger til seg selv og andre . Terapeuten hjelper pasienten med kognitiv aspektet , og deretter en plan er på plass for klienten til å gjennomføre atferdsendringer .
Oppsummering

Den kognitive atferdsmodellener en av de mest populære metoder for å forebygge tilbakefall. Det er et spesielt godt alternativ for folk som ønsker å påvirke livslang endring og for de som ønsker å unngå medisiner . En annen fordel er at kognitiv atferdsterapi er vanligvis kortere varighet enn andre metoder . Dette kan være spesielt nyttig for folk som betaler for behandling og behovet for å vurdere kostnadene som de søker effektiv behandling . I tillegg , forsikringsselskaper er godt kjent med kognitive atferdsmetoderog godkjenne dem . Finne en terapeut som har erfaring med denne type behandling og hvem kunden kan stole på er viktig .