Tegn på å være utbrent

Å være utbrent er ikke bare å ha et høyt nivå av stress. Burnout er et alvorlig tilfelle av emosjonell , fysisk og mental utmattelse som følge av penger , jobb eller liv stress . Det kan føre til følelsesmessig tilbaketrekning , depresjon , angst , søvnløshet og fullstendig løsrivelse fra mennesker , samfunn og livet generelt . Kjenne tegn på å være utbrent vil hjelpe deg å unngå de fulle effektene og lære å takle stress. Fysiske Signs

Mange tegn til å være utbrent er fysisk , inkludert hyppig hodepine , muskelsmerter , ryggsmerter , en plutselig endring i matvaner , en endring i søvnvaner , for mye søvn eller mangel på søvn , vedvarende sykdommer uten åpenbar årsak og en overveldende følelse av utmattelse . Når disse skiltene er følte sammen med emosjonelle og psykiske tegn på alvorlig stress, er det på tide å forhindre en full - blåst utbrenthet .
Emosjonelle Tegn

Dine følelser er sterkt rammet av alvorlig stress og er mye mer fremtredende når du er i ferd med å bli utbrent . Hvis du har en følelse av svikt , økt selvtillit tvil , et fullstendig tap av motivasjon og mangel på tilfredshet eller bragd fra oppgaver , kan du være i ferd med å bli utbrent fra livet . Løsrivelse fra venner , er familie og kolleger et annet stort skilt av en burnout .

Atferdsmessige tegn

En endring i måten du oppfører deg kan være en advarsel tegn . Finne deg selv å trekke seg fra ansvar hjemme eller på jobb , isolere deg selv i situasjoner der du normalt ikke ville gjøre det , procrastinating fordi du føler at sluttresultatet blir ubrukelig og bruker mat, narkotika eller alkohol for å takle disse nye følelsene er tegn du vil bli utbrent . En økning i temperament eller å ta ut dine frustrasjoner på andre er et annet faresignal .
Job Burnout

Mange tegn og symptomer på arbeidsrelatert utbrenthet er det samme som en utbrenthet fra livet generelt . På jobb kan du isolere deg fra kolleger , kommer sent , være umotivert til å gjøre en god jobb , har lyst til å jobbe hardt er ubrukelig og håpløs , føler seg usikre om arbeidet ditt , føler at hver dag er en dårlig dag på jobben og gruer kommer til å jobbe i alvorlig grad . Når hjemme , kan du også legge merke til jobb utbrenthet som stress og overveldende tap av kontroll om jobben din bruker du så mye det påvirker andre aspekter av livet ditt .