Administrerende Loss & Endre

Elisabeth Kübler - Ross , en lege som arbeider med dødssyke pasienter , utviklet de fem stadier av sorg teori , beskrev i sin bok , "On Death and Dying . " Denne teorien har også blitt brukt til andre store tap som bærer mange likheter til døden . Disse inkluderer tap av et forhold , en jobb eller et hjem . Kommer til enighet med et stort tap er en av de største utfordringene i en persons liv . Instruksjoner
en

Tillat deg selv tid til å komme til enighet med et stort tap . Ikke prøv å fortsette som normalt , men for noen mennesker det hjelper å fortsette med en rutine . Ta vare på deg selv , og pass på å innlemme mosjon og frisk luft inn i ditt daglige liv . Spis små måltider regelmessig , prøver å friste appetitten med noen av dine favoritt mat . La ditt sinn og kropp til å justere i sitt eget tempo .
To

Husk den personen som har gått , hvis du har lidd døden eller tap av en kjær. Se på bilder og lytte til stemningsfull musikk , men ikke bruke all din tid på å gjøre dette. Dra nytte av de tilbud om snille venner til å lytte . Men hvis du føler du ikke kan snakke med nære venner eller familiemedlemmer, be om å bli henvist til en profesjonell rådgiver eller støttegruppe.
3

Mål å holde litt struktur i livet ditt . hvis du har mistet jobben din , kan du prøve å komme opp på samme tid hver dag , nærmer søket etter en ny jobb som ville du en dags arbeid , sette deg selv oppgaver og mål . Hvis du har mistet en person , kan du finne det nyttig å gjøre noe i hans minne , som for eksempel å starte et veldedig fond , eller plante et tre . Hvis du har separert fra en partner , ikke bli fristet til å slette alle minnene ved å brenne brev og fotografier, men setter dem bort untile du er i stand til å se på dem mer rolig .
4

Erkjenne at følelser av skyld og sinne er normalt etter et stort tap , selv om du kanskje ikke være i stand til å se dem som logisk . Aksepter at det finnes ingen snarveier , men at du vil finne noen form for aksept på slutten av denne vanskelige reisen .