Hvordan overvinne Nerver og Stage Fright

Nerver og sceneskrekk er normalt og kan skje med hvem som helst . Det spiller ingen rolle hvor mange ganger du har gjort noe , kan du fortsatt få nervøs . Mesteparten av tiden du blir nervøs når tvil eller bekymring kryper inn i ditt sinn . Dette kan føre til at du mister fokus , har en dirrende stemme, gjør tankene gå tom , og har andre fysiske symptomer . Heldigvis finnes det måter å hjelpe deg å takle nerver og sceneskrekk , slik at resultatene ikke vil lide . Instruksjoner arkiv Instruksjoner
en

Forbered deg selv så mye som mulig for hva du gjør. Ingenting er bedre enn forberedelse . Du vil sannsynligvis fortsatt bli nervøs når du utfører , men det er naturlig . Hvis du er godt forberedt , så det er en mindre ting som du trenger å bekymre deg .
To

praksis går gjennom rutinen tidlig og ofte . Enten du spiller musikk på scenen eller gi en tale , bør du øve deg som om du er foran et publikum . Spør familie eller venner til å lytte og se deg fordi noen ganger vil du få mer nervøs foran dem , enn foran en gjeng med folk du ikke kjenner.
3

Vær kjent med stedet der du skal utføre . Hvis du ikke får lov til å gå til selve stedet , så bare forestille å være der når du øver . Når du er kjent med stedet der du utfører , så vil det redusere nerver og sceneskrekk når du faktisk komme dit .
4

Få nok søvn natten før forestilling . Når du er uthvilt , er hjernen din skarpere , slik at du vil føle deg mer selvsikker . Ikke overanstrenger seg natten før eller dagen av ytelsen din . Det er like viktig å ha kroppen din så forberedt som tankene dine .
5

holde fokus og være trygg på din forberedelsestid. Selv når du utfører , hvis du gjør en feil , ikke få panikk og stole på deg selv å avslutte sterkt . Hvis du begynner å tenke på å være perfekt , så vil du være mer sannsynlig å bli nervøs og gjør en feil .
6

Ikke la størrelsen publikum skremme deg . Enten du utfører i stor eller lite publikum , er det lett å bli nervøs . I de fleste tilfeller , er publikum der bare for å ha det gøy og nyte forestillingen. De vil ikke være for kritisk til deg, så du bør ikke være heller.
7

Slutt å bekymre deg om alt og bare ha det gøy . Du vet du har gjort forberedelse og praksis , så alt du trenger å gjøre er å utføre . Å ha det gøy vil gjøre deg mer avslappet og trygg , slik at du vil være i stand til å håndtere dine nerver og sceneskrekk mye lettere .