Tegn og symptomer på Burnout

Burnout er en spesiell type stress der en person blir fysisk , mentalt og følelsesmessig utmattet fra de tilsynelatende uoverstigelige presset møtt på jobb eller i hjemmet deres liv . Det kan negativt påvirke din motivasjon , energi og mental velvære . " Job utbrenthet er en respons på arbeid stress som gir deg følelsen maktesløse , håpløse , trøtt , drenert og frustrert , " sier Dr. Audrey L. Canaff , UC Foundation Assistant Professor i Counseling Program ved University of Tennessee at Chattanooga . " Men siden jobben utbrenthet er ikke en overnatting forekomst, er det viktig å kjenne sine tidlige tegn og til å handle før problemet blir virkelig alvorlig . " Lær deg å gjenkjenne de fysiske , emosjonelle og atferdsmessige symptomer på utbrenthet . Fysiske Signs

Kronisk stress kan faktisk manifestere seg fysisk på mange måter . Hodepine, søvnløshet , muskelsmerter og slapphet er noen vanlige fysiske symptomer på utbrenthet . Ifølge Career Builder , burnout også kan føre til migrene, gastrointestinale problemer , tap av appetitt og senket immunitet mot sykdom og sykdom . Hvis du blir syk lett , har problemer med å dra deg selv ut av sengen om morgenen , opplever uforklarlige muskler smerter eller lider av hyppig hodepine , kan det være kroppens reaksjon på kronisk stress.
Atferdsmessige tegn

nådd det punktet av utbrenthet kan i stor grad påvirke hvordan du oppfører deg og reagere på andre i sosiale situasjoner . Du kan begynne å trekke seg fra dine daglige oppgaver eller legge skylden på andre for dine følelser av frustrasjon . Du kan også begynne å takle stress på usunne måter . " En fare for å nå emosjonell utmattelse er at noen mennesker kan slå til usunne utsalgssteder som alkohol, narkotika eller andre former for avhengighet , " sier Greg Jantz , Ph.D. , direktør for Senter for Terapi og Helse Ressurser i Edmonds , Washington . " Et annet problem er at hvis du ikke får hjelp , begynner du å gjøre dårlige beslutninger på jobben . " Disse beslutningene omfatter å utsette eller ignorerer ansvar , ankommer sent og drar tidlig eller hoppe arbeid helt.
Mentale og emosjonelle Signs

Burnout fra kronisk stress kan påvirke din følelsesmessige velvære mer enn noe annet . De kortsiktige mentale effektene av utbrenthet inkluderer redusert evne til å fokusere og konsentrere seg , hukommelsestap og nedsatt kreativitet . Over tid , kan utbrenthet slutt føre til stadig nedlatende følelser av tristhet , svikt , isolasjon og selvtillit tvil . Personer som lider av utbrenthet erfaring tap av motivasjon , løsrivelse, depersonalisering og en stadig mer negativt syn på sitt arbeid og familieliv .
Arkiv