Avslapping Tips for Kids

Ifølge Mental helse er viktig , hvis barnet ditt er hyperaktiv eller stresset ut , snarere enn roping på ham eller skjenn ham , prøve å bruke noen avspenningsøvelser for å hjelpe barnet ditt å roe ned . Ethvert barn kan ha nytte av avspenningsteknikker som vil hjelpe hi tom vind ned på slutten av dagen . Pusteøvelser

Mental helse saker anbefaler at du prøver å lære barnet ditt noen enkle pusteøvelser , en enkel måte å roe noen. Har barnet ditt ta i et dypt åndedrag gjennom nesen , sakte . Deretter har hun puster gjennom munnen . Har henne gjenta dette etter behov . I tillegg anbefaler at barnet skal bruke denne teknikken når følelsen sint eller opprørt .
Varmt bad

En enkel måte å hjelpe barnet ditt med å slappe av, mentalt og fysisk , er å tegne et varmt bad . Mental Helse Matters notater at å legge salt eller bobler kan øke avslapning av opplevelsen for barnet ditt . Hvis du ikke har et badekar , ville en varm dusj også være nok.
Story Tid

Mommyland foreslår å implementere et nattlig historien tid som en måte å roe barnet ned på slutten av dagen . Med fokus på historien vil tillate barnet å ta sitt sinn av av eventuelle problemer eller dvelende påkjenninger av dagen . Som en ekstra bonus , la barnet velge historien hver natt .
Walking

Mental Health Matters også råder å ha barnet ditt gå for korte turer når stresset . Dette vil bidra til å brenne av ekstra energi , mens også dempende ham med repeterende bevegelser av den ene foten foran den andre .