Fordeler med Endorfiner

Endorfiner er signalstoffer som hjelper kroppen med å håndtere smerte , stress og følelsesmessige problemer . De er ansvarlig for pasientens evne til å føle glede . Fysisk aktivitet produserer endorfiner , som hjelper pasientene føler seg bedre under aktiviteten og etter trening er stoppet . Dette kan ha en fordel for pasienter som lider av psykiske lidelser . Stress Relief

Ifølge Kate Hartzell , en familie sykepleier utøveren med Cabrillo College Health Services, latter og mosjon utgivelsen beta -endorfiner , som har en gunstig effekt når under stress . Stress og angst forårsake helseproblemer som høyt blodtrykk og undertrykke immunsystemet. Utgivelsen av endorfiner gjennom trening og latter bidra til å fjerne denne risikoen. Hartzell anbefaler videre å finne noe som vil oppmuntre latter i tider med stress.
Lindre depresjon

Årsakene til stemningslidelser som depresjon er ukjent , men ifølge Ohio State University Medical Center, endorfiner regulerer positiv stemning . Nevrotransmittere som serotonin kontrollere produksjonen av endorfiner, som er hjernen kjemikalier økte med antidepressiva . Leger anbefaler trening som en del av et behandlingsopplegg for depresjon fordi trening hjelper frigjøre endorfiner , ifølge Mayo Clinic . Både trening og latter frigjøre endorfiner , som kan forbedre humøret og hjelpe personer med mild til moderat depresjon .
Oppmuntre til fysisk aktivitet

De positive følelsene som kommer fra endorfiner kan faktisk bidra til å oppmuntre deg til å holde på å trene. Endorfiner er ikke vanedannende , men det kan være vanskelig å ignorere den positive måten øvelsen gjør at du føler . Fysisk aktivitet og trening er viktige fasetter av god helse . Endorfiner er en naturlig måte å føle seg bra og få frisk på samme tid .
Pain Relief

Ifølge Columbia Encyclopedia , endorfiner og morfin har lignende egenskaper for å lindre smerte . Pasienter som arbeider med kroniske smerter produsere mer endorfiner ; og morfin påvirker opiat Nevron reseptorer i hjernen for å redusere smerte på samme måte som endorfiner påvirke disse smertereseptorer .
appetitt suppressant

Endorfiner kan også ha en positiv effekt på mat cravings , spesielt karbohydrater . Ifølge The Diet Channel, trene som frigjør endorfiner kan tilfredsstille hjernens behov for å skape balanse i tider med stress. Slike stressende tider oppmuntre overspising eller cravings for usunn mat , som også slipper ut endorfiner . Erstatte trening eller andre aktiviteter som frigjør de samme endorfiner kan bidra til å eliminere cravings for sukkerholdig eller fet mat .