Helse og Sykdom
Stress kan viser seg som fysiske symptomer som anspenthet i musklene i hode , nakke , skuldre og andre områder . Stress aktiverer " fight or flight" mekanisme , forårsaker musklene til kontrakt i påvente av behovet for å flykte . Massasjer og bad kan lindre muskelspenninger .
Angst
Angst frigjør hormonet adrenalin , som super- avgifter kroppen for handling . Angst kan gjøre deg nervøs eller gi deg en summende følelse eller " sommerfugler " i magen . Det kan også være mye mer intense , som en følelse av å bli kvalt , i tilfelle av en angst angrep . Angst kan bli avløst av avspenningsteknikker og , i noen tilfeller , anti - angst medisinering .
Irritabilitet
Irritabilitet kan oppstå når adrenalin rush av stress er over. En irritabel person er lett sint og vipper ut uforutsigbart . Irritabilitet kan føre til humørsvingninger fra hyperaktive til gretten .
Hodepine
muskelspenninger , frigjøring av adrenalin og påfølgende bombardement av kjemikalier kan påvirke blodårene i hjernen . Legene mener endringer i hjernen kjemikalier har skylden for de fleste spenningshodepine .
Insomnia
Insomnia er manglende evne til å sovne eller forbli sovende . Stress kan føre til at hjernen til å rase , hindrer dens evne til å slappe av og la den sove sentrum for å ta over . Sekundær søvnløshet er betegnelsen som brukes for å beskrive søvnproblemer som oppstår på grunn av en primær grunn av for eksempel en medisinsk tilstand , mental helse problem eller stress .
Manglende evne til å konsentrere seg
psykiske problemer er et viktig symptom på stress. Med alle racing tanker, raste kjemikalier og fysiologiske endringer , kan det være vanskelig å konsentrere seg om oppgaver eller huske detaljer .
Digestive Problemer
Stress og angst kan ofte føre fordøyelsesproblemer som irritabel tarm syndrom , diaré , kvalme og magesmerter . Fordøyelsesproblemer er ofte det første tegn på stress hos små barn .
Fatigue
Trøtt , sliten , utmattet eller deprimert kan indikere unødig stress . Adrenal utmattelse er ofte forbundet med høye nivåer av stress. Langvarig anfall av stress kan føre til en ubalanse i den normale interaksjoner av kroppens systemer og produsere tretthet .
Brystsmerter
Uforklarlig brystsmerter kan være skremmende . Stress brystsmerter kan etterligne smerten av et hjerteinfarkt , og sender mange folk til legevakten . Når testene slår opp noe unormalt , er smerten vanligvis tilskrevet stress, selv om mange ganger de spesifikke årsakene er ukjent .
Spiseforstyrrelser
Spiseforstyrrelser , for eksempel binging og anoreksi , kan også indikere en høy grad av belastning . Å spise for mye eller for lite er måter noen mennesker bruker for å hjelpe dem å føle kontroll over sine omstendigheter . Men spiseforstyrrelser , som stress , kan bli livstruendehvis ikke adressert .