Serotonin og stress

Følelser av stress kan ofte ta en toll på kroppen , forårsaker en person til å føle deg sliten , på kanten , nervøse eller opplever andre negative symptomer . Mens stress kan sikkert være forårsaket av eksterne faktorer , som for eksempel en persons jobb , familie eller økonomisk situasjon , noen elementer av stress er rent biologisk og kan føre en person til å føle seg deprimert og suicidal . En av de viktigste kjemikalier som påvirker stressnivået er serotonin . Forskning

En Duke University Medical Center forskning studie fant at personer med lave nivåer av serotonin er mer sannsynlig å ha satt en større belastning på deres hjerter når de står overfor en stressende situasjon . Sammenlignet med dem med gjennomsnittlig eller høyt serotoninnivåer, lav serotonin gruppen var mer sannsynlig at lider av hjertesykdom .
Teori

Serotonin i hjernen er spesielt funnet i to reseptorer kjent for å direkte påvirke humøret . Jo lavere nivåene av serotonin , jo mer ekstrem kroppens reaksjon på stress.
Gjenopprette balansen

Fordi folk med lavere serotoninnivået ikke takle stress på samme måte noen med høyere nivåer vil , kan leger foreskrive medisiner for å øke serotoninnivået i kroppen .
Seratonin Produksjon

Serotonin produseres i kroppen ved hjelp av byggeklosser av aminosyren tryptofan , som finnes i slike matvarer som kalkun , sjokolade og melkeprodukter . Som mange av disse matvarene er forbundet med trøstemat , kan serotonin også slippe " feel- good " kjemikalier til hjernen .
Kosthold og Serotonin

En hyppig stressreaksjon er å spise noe overbærende . Når en person engasjerer seg i " trøstespising " , er serotonin frigjøres i hjernen , noe som skaper en følelse av glede eller ro .
Andre kilder til Serotonin

Serotonin er også gitt ut av kroppen mens engasjerende i trening , og det er derfor trening har vist seg å bidra til å forebygge depresjon .