Enkle måter å føle deg gladere

Feeling trist eller blå noen ganger er normalt og betyr ikke at du lider av depresjon . Når følelsene vedvarer eller begynne å forstyrre livet ditt , så muligheten for klinisk depresjon kan eksistere . Men mye av tiden du kan gjøre enkle ting som vil gjøre at du føler deg gladere . Disse inkluderer å finne måter eller muligheter til å le og å nå ut til andre. Lytt til komedie rutiner

Finne noe å le er den enkleste måten å føle seg lykkelig . Hvis du liker å se på komikere eller lytte til innspilte versjoner av sine handlinger , oppsøke noen av dine favoritt komedie personligheter på nettet .

En måte å få tilgang komedie er ved å gå til Laugh.com . (Se ressurser for bestemte koblingen . ) Denne nettsiden lar deg laste ned komedie rutiner for gratis å lytte til på din MP3 -spiller . Utvalgte komikere er George Carlin og Jeff Dunham .
P Dette er en god måte å gi deg selv en pause i løpet av dagen . Under lunsj eller planlagt pause ganger , slå på din MP3- spiller og lytte til noen få minutter av en komedie rutine . Latteren vil oppdatere deg , gjør deg mer klar til å møte resten av dagen .
Watch Classic TV -serier arkiv

Noen TV- stasjoner som Nickelodeon og TV Land lek klassisk komedie viser , slik som "I Love Lucy " eller " The Andy Griffith Show. " Du kan også laste ned episoder av klassiske komedier som " The Mary Tyler Moore Show" og " The Bob Newhart Show" fra nettsteder som Fancast . (Se Referanser. ) Alternativt, leie eller kjøpe DVDer å holde din favoritt klassiske episoder på hånden .

Watching disse TV-programmer etter en lang dag er en god måte å slappe av før du går til sengs . Du sovner huske de klassiske linjene og gags i stedet for å bekymre seg eller føle stresset .
Gjøre noe hyggelig

frivillighet eller tilby din hjelp kan hjelpe deg til å føle seg lykkelig . En måte å gjøre dette på er å gå til din lokale dyr ly og tilbringe litt tid med hunder og katter som venter på adopsjon . Hvis du kan finne et bur av lekne kattunger eller viltre valper , vil deres krumspring holde deg ler en god stund , noe som i sin tur vil hjelpe deg å føle deg gladere . Voksne hunder og katter vil også nyte din bedrift .